只要有心處處都是養(yǎng)生保健

?　　當(dāng)然科學(xué)合理的進(jìn)補是養(yǎng)生，但這只是養(yǎng)生中的一個方面。其實，養(yǎng)生最好是順其自然。有這樣一句俗話：有心處處皆養(yǎng)生。只要有心，生活中時時處處都可以將養(yǎng)生的主題安排進(jìn)去。比如說，中老年人的生活不要太單調(diào)，要想方設(shè)法多培養(yǎng)些愛好。唱唱歌，跳跳舞，學(xué)幾套健身操，邀上幾個朋友到青山綠水邊去垂釣，擺弄一下兒孫們的玩具，坐下來看看動畫片，在游戲中強(qiáng)身健體，積極思考。這樣的“貪玩”可以擺脫由老而產(chǎn)生的失落感和自卑感，避免“人老了”、“不中用了”等消極心理的產(chǎn)生，而使自己的心理恢復(fù)明朗、保持健康是養(yǎng)生的一大要義。

　　先人們將“宮、商、角、徵、羽”的五音同人體的脾、肺、肝、心、腎的五臟，以及思、憂、怒、喜、恐的五志有機(jī)地糅合在一起，用來養(yǎng)心修身。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，音樂能調(diào)節(jié)呼吸、消化和循環(huán)系統(tǒng)，可見好的音樂也是一劑好補藥。買幾張賞心悅耳的CD片，打開音響，既可以消除疲勞，也有安神養(yǎng)心的效果。繪畫和書法被喻為紙上的音樂，有位書法家說：書法或細(xì)纖如線似流水行云，或剛勁如鐵似蒼松峭壁。運筆時凝神靜氣、萬慮皆息。頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力并用，隱隱間似有一股暖流貫徹全身。俗話說“養(yǎng)身要動、養(yǎng)心要靜?！睍扔袆右灿徐o，所以是很好的。書法如此，繪畫也有同樣的功效。

　　種花養(yǎng)草，對活絡(luò)經(jīng)脈無疑是有好處的。草的綠和雅，花的美和艷，作用于視覺，給人以純潔和美好的感覺受。茶余飯后觀之，頓覺賞心悅目，氣爽神清，疲勞和煩惱便隨之煙消云散。有的老年人孤獨寂寞，有一只寵物在身邊感覺就會大不一樣。愛犬寸步不離，生活就充實很多。愛犬的情感支持也會使老年人處于安詳溫馨的氛圍中。至于勞逸得當(dāng)，營養(yǎng)平衡，冷暖相宜，體育鍛煉，衣食衣著里的養(yǎng)生內(nèi)容就更多了。

　　如今的“話療”也很時尚，找個摯友說說心里話，于健康有益。倘若朋友只有一兩站路程，就用不著坐公共汽車了，神定氣閑地慢慢踱過去，省了銀子，養(yǎng)生也在其中了。