養(yǎng)生保健如何按摩？養(yǎng)生保健按摩術(shù)有哪些？

按摩是人們最喜歡的方法，因?yàn)樗恍枰ㄥX，也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何副作用，可以發(fā)揮疾病預(yù)防和疾病治療的作用。我們的四肢與胸部和頸部相連，是人體的重要組成部分。中醫(yī)認(rèn)為上肢有許多穴位，其中四個(gè)穴位是常見的穴位，經(jīng)常按摩可以治療疾病，延長(zhǎng)壽命。

1、勞宮穴

取穴方法：握拳、食指、中指、無(wú)名指、小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指之間為穴位。

動(dòng)作要領(lǐng):一手握拳，用曲骨敲打勞宮16次，然后換手敲打16次。

功能:清熱瀉火，開竅醒神，能消除心煩，治心火過(guò)盛引起的口腔潰瘍和精神疾?。?p>2、內(nèi)關(guān)穴

取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一條橫紋2寸，兩條大筋之間。

動(dòng)作要領(lǐng):屈臂手掌向上，用另一只手拇指按壓穴位。用力一點(diǎn)，感覺酸脹，左右按1~2分鐘。

功能：具有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)的功效；

3、曲池穴

功能：祛風(fēng)解表，調(diào)節(jié)腸胃，疏通關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)臟腑功能，瀉火解熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。

動(dòng)作要領(lǐng):用拇指尖按摩另一臂曲池穴，雙手交換按摩1~2分鐘。

取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭凹陷即為穴位。