廚房養(yǎng)生之醬油應該怎么選

　　醬油是廚房必備的調料之一，不但增色，還能添味。但醬油的使用也有學問，哪種適合煮燉，哪種適合涼拌，您都用對了嗎?而且怎樣才能挑選到一瓶好醬油呢?下面小編就來為您介紹醬油里的養(yǎng)生學問。>>>早晨宜喝紅茶 喝茶的最佳時間

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　　醬油的營養(yǎng)價值很高，含有多達17種氨基酸，還有各種B族維生素和一定量的鈣、磷、鐵等，這些對人體健康都大有裨益。但無論是何種醬油，包括生抽、老抽、普通醬油等在生產、貯存、運輸和銷售等過程中，都會因衛(wèi)生條件而造成一定的污染，甚至會混入腸道傳染病致病菌。如果有加熱的過程，足以將醬油中的雜菌消滅，所以醬油最好熟吃。

　　如果想做涼拌菜，必須生吃怎么辦呢?可以選擇佐餐醬油。我國醬油的國家標準規(guī)定：成品醬油的標簽上，必須標注“佐餐醬油”或“烹飪醬油”。佐餐醬油是供人們在飲食時直接入口食用的，比如蘸食、涼拌等。衛(wèi)生質量要求很高，按國家衛(wèi)生標準要求，其菌落總數(shù)要小于或等于30000個/毫升。即使生吃，也不會危害健康。所以，烹飪醬油適合燉、煮、炒等熱菜加工，佐餐醬油則可以直接生吃。如果將烹飪醬油用于涼拌菜、餃子蘸料等生吃，則可能由于食用過多致病菌而導致腹瀉或其他胃腸疾病。

　　特別提醒：想買一瓶好醬油，要一看二搖三聞四嘗?？矗簝?yōu)質醬油大都呈鮮艷的深紅褐色，無沉淀，無霉花浮膜，醬香濃郁。搖：優(yōu)質醬油搖起來會起很多泡沫，不易散去。聞：也可貼著瓶口聞味道，好醬油往往有一股濃烈的醬香味。嘗：好醬油味道鮮美，咸淡適中，無異味。而劣質醬油搖動只有少量泡沫，并且容易散去，聞著有股異味，嘗起來則有些苦澀。