多次曬傷當(dāng)心皮膚癌 防止紫外線傷害的方法
隨著夏季氣溫的升高,人們的皮膚裸露在外,如不加注意就會(huì)被曬傷。曬傷可不是件小事。日光曬傷是指在短時(shí)間內(nèi)大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應(yīng)。輕者照光的局部皮膚紅腫,重者出現(xiàn)水皰。累加曬傷的次數(shù)越多,對(duì)皮膚的損傷越大。
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如果人在一生中曾多次曬傷,那么這多次和多年曬傷的程度會(huì)累加在一起,引起皮膚的損傷,并可引起許多皮膚病,如日光角化病等。一般情況下,人體的細(xì)胞損傷后會(huì)自身修復(fù),如果沒有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強(qiáng)的話,若人體細(xì)胞發(fā)生突變,就有可能患上皮膚癌,尤為可能發(fā)生在老年人身上。而患有遺傳性皮膚病的人,經(jīng)反復(fù)曬傷,就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人,曬傷后,機(jī)體就不能自然修復(fù),反復(fù)、累加曬傷會(huì)使人患上皮膚癌。
因此,有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬,因?yàn)檫@種人患日光性皮膚癌的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出沒有遺傳背景的人,如基底細(xì)胞癌、鱗性細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等。
夏季防止皮膚曬傷的日常護(hù)理
既然曬傷造成如此嚴(yán)重的后果,那么日常生活里該如何預(yù)防皮膚曬傷呢?下面介紹幾個(gè)防止夏季皮膚曬傷的護(hù)理措施:
外出做好防曬“全副武裝”。易發(fā)患者群應(yīng)該減少在日光下暴曬的時(shí)間,不要在日光照射最強(qiáng)的時(shí)間(上午10時(shí)至下午2時(shí))從事戶外活動(dòng);戶外活動(dòng)時(shí),要戴遮陽帽、太陽鏡、太陽傘,并穿白色或者淺色系的衣服,而且棉滌綸比人造棉、人造絲、純棉、真絲材質(zhì)抗紫外線效果更好。
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正確使用防曬霜。出門前15-20分鐘涂抹防曬霜,才能被肌膚吸收;合理選擇SPF值,日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品,外出游玩時(shí)可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。另外防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí),才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。
夏天盡量不要濃妝艷抹。化妝品種的香粉是一種光敏物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)光比較敏感,當(dāng)皮膚接觸或系統(tǒng)地吸收某種光感物質(zhì)后曬太陽,可能會(huì)發(fā)生光毒反應(yīng)或光敏反應(yīng)。常見的青年女性的多形性日光疹就是一種光敏感反應(yīng)疾病,因此夏季以淡妝為妙。
每天攝入16毫克番茄紅素。番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑———番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。
補(bǔ)充維C和堅(jiān)果食品有助抗氧化。想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。杏仁等堅(jiān)果類食物中的植物油大多富含維生素E,有助于抗氧化,消除自由基。
輕度曬傷可用涼牛奶冷敷。將化妝水、牛奶、生理鹽水或清水浸透化妝棉、面膜紙或紗布毛巾等,放入冰箱10分鐘后敷在皮膚上,交替多敷幾次,直至皮膚溫度降低。當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解后,可用些溫和的保濕產(chǎn)品幫助肌膚的再生修復(fù)。
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新鮮蘆薈可有效防治曬傷。如果外出忘記采取防曬措施而把皮膚曬紅、曬腫或曬傷,那么當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行護(hù)理,可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈,再剪去兩邊的小刺,并從中間片開,將片開的小段蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上,經(jīng)過固定后保留一晚,使蘆薈成分充分滲透,第二天早晨,皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象就會(huì)消失。
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