如何保養(yǎng)腳部 腳后跟干裂怎么辦

　　在我們?nèi)粘５谋ｐB(yǎng)中，腳部的護(hù)理是必要的。能夠及時(shí)的保養(yǎng)自己的腳后跟也是重要的事情了，腳后跟對(duì)我們的健康還是有影響的，那到底該怎么保養(yǎng)自己的腳后跟呢，有些人會(huì)有腳后跟干裂起硬皮的現(xiàn)象，那你知道腳后跟干裂起硬皮怎么辦嗎，導(dǎo)致腳后跟干裂的原因有哪些呢，平時(shí)我們應(yīng)該如何預(yù)防腳后跟干裂呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　腳后跟干裂起硬皮怎么辦

　　1、多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚(yú)類、貝類、胡蘿卜等。

　　2、洗手也最好用溫?zé)崴?，每次洗手后涂抹含有維生素E的潤(rùn)手霜，一邊抹一邊按摩。

　　3、別因?yàn)楦稍锞皖l繁洗手，預(yù)防手腳脫皮最重要的是保持皮膚干凈，盡量少沾水。

　　4、要多飲溫?zé)岬陌组_(kāi)水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮(zhèn)的飲料更要盡量避免。

　　5、在洗澡的時(shí)候一定要用溫?zé)崴?，洗完之后避免?duì)著空調(diào)或者干手器直吹，這么做的目的是讓皮膚保持適當(dāng)?shù)臏囟?，不?huì)因?yàn)椤斑^(guò)涼過(guò)熱”而產(chǎn)生脫皮。

　　6、如果很喜歡洗澡，也不必每次都用沐浴露，簡(jiǎn)單沖洗一下就可以了，洗澡后最好在皮膚特別干燥處涂抹一些油脂含量較高的護(hù)膚品。

　　7、涂抹藥膏適合于剛剛脫皮的階段，可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏。

　　8、平日清洗衣物或碗筷時(shí)最好不要直接接觸洗衣粉、洗滌靈等洗滌劑，戴手套是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

　　9、堿性的香皂、洗手液等也要少用，如果脫皮嚴(yán)重，要適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。

　　10、把生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時(shí)后，每天1-2次涂抹到患處。

　　11、用白醋泡蒜瓣兒治手腳裂口。如果家里沒(méi)白醋的話，那就把鹽倒在溫水里每天泡手腳1-2次。

　　12、平時(shí)有效的緩解腳后跟干裂的方法還有可以用削蘋果剩下的果皮來(lái)搓擦患處。

　　13、將新鮮的桔子皮擠出汁，涂擦在裂口處，用晾干的桔子皮泡水洗手洗腳也可。

　　14、洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過(guò)火，其實(shí)用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會(huì)被洗壞。

　　15、注意補(bǔ)水，化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等等這些一堆水水的東西都有用。

　　16、在發(fā)現(xiàn)臉上掉皮起皮的情況下，記得，要多吃一些含水量較高的水果或者是蔬菜，尤其是綠色深綠色的蔬菜，其效果非常好。

　　17、洗完澡后，記得不要立刻就擦干，而是需要等待一至三分鐘后，再擦干身上的水，這是因?yàn)檫^(guò)早擦干身上的水，分導(dǎo)致整體皮膚干燥的，尤其是臉部。

　　18、當(dāng)你所處的環(huán)境的濕度，如果沒(méi)有那么滋潤(rùn)的話，記得給環(huán)境加點(diǎn)兒水分。

　　19、拒絕用含酒精類的化妝品，有些女性用的化妝品里含有的酒精過(guò)多，會(huì)起到吸走臉部皮膚水分的作用，而且揮發(fā)也大。

　　腳后跟干裂起硬皮的原因

　　1、真菌感染

　　腳底出汗或鞋子封閉不透氣，或是幾天不換襪子，不洗腳，在家習(xí)慣光腳板活動(dòng)，極易引發(fā)真菌感染;這種情況要注意平時(shí)的護(hù)理是關(guān)鍵。

　　2、新陳代謝過(guò)快

　　如果沒(méi)有外傷或者藥物等情況存在那么最有可能的就是維生素缺乏和活動(dòng)過(guò)多導(dǎo)致。

　　3、氣候變換引起

　　一到春夏秋冬四季交替的時(shí)候，就會(huì)很容易造成脫皮干裂。

　　4、其實(shí)導(dǎo)致腳后跟干裂的相信有許多，所以腳后跟干燥龜裂還可能是因?yàn)槿狈S生素B。

　　注意休息，多飲水，多吃深色蔬菜，如胡蘿卜、紫紺蘭、西蘭花等等，記得一定要經(jīng)過(guò)油炒哦。如有必要，可以考慮服用21金維他和谷維素或維生素B2治療。

　　如何預(yù)防腳后跟干裂

　　1、白醋泡腳

　　白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強(qiáng)皮膚彈性、利眠、防止皮膚開(kāi)裂等。使用方法很簡(jiǎn)單：在洗腳盆中(木盆最好)倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。坐在椅子后者沙發(fā)上泡大約20-30分鐘即可。 記得每天堅(jiān)持。時(shí)間長(zhǎng)了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質(zhì)量也會(huì)改善。

　　2、涂抹藥膏或者潤(rùn)膚油

　　配合白醋洗腳，也可以使用日常治愈真菌類的藥膏或者潤(rùn)膚油。會(huì)有助于治療腳底脫皮干裂。

　　3、改善飲食，多吃水果

　　腳底板脫皮也是說(shuō)明體內(nèi)缺乏維生素，也就是說(shuō)要改善日常飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜。并服用維生素片，保證體內(nèi)充足營(yíng)養(yǎng)。

　　4、保持良好個(gè)人衛(wèi)生

　　保持良好個(gè)人衛(wèi)生這個(gè)是每個(gè)人都必須要做的事情，相信大家都知道。平時(shí)要盡量穿透氣襪子和鞋，并勤洗襪子勤洗腳。

　　5、每天穿著襪

　　每天穿著襪，甚至穿著入睡，可以減少水分散失，讓角質(zhì)彈性增加，也可以加強(qiáng)保養(yǎng)品或藥品的吸收。

　　6、選擇含尿素或水楊酸、果酸的保養(yǎng)乳液

　　尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化去除老舊角質(zhì)，兩者并用可以讓角質(zhì)層減少厚度，并增加含水量。

　　7、維持足部溫暖

　　改善局部血液循環(huán)，可以讓足夠的養(yǎng)分及氧氣到達(dá)末梢，改善皮膚的發(fā)炎狀態(tài)。

　　8、選擇合腳的鞋子

　　若鞋子形狀不合適，會(huì)讓腳跟過(guò)度摩擦，角質(zhì)層也隨之增厚。

　　結(jié)語(yǔ)：腳后跟的保養(yǎng)方法大家都知道了吧，白醋泡腳還是非常的不錯(cuò)的，對(duì)腳后跟的老皮也是有效果的。還有就是我們要選擇合腳的鞋子，這樣可以有效的緩解腳部的健康問(wèn)題。腳后跟干裂起硬皮的話可以多吃富含維生素A的食物，在洗澡的時(shí)候一定要用溫?zé)崴?，涂抹藥膏適合于剛剛脫皮的階段，可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏等方法能有效的緩解。這些方法大家一定要多看看，希望對(duì)各位都有好處了。