常見的美顏食品和美容食品

　　你想擁有一個光滑白皙的皮膚嗎?想遠離皮膚暗黃干燥嗎?相信每個女性朋友都對美膚非常感興趣，但是如今很多女性朋友常常遇見各種各樣的皮膚煩惱，夏天，很多人沒法擺脫皮膚出油厲害的煩惱，冬天，很多人沒法擺脫皮膚干燥。稍微關(guān)注美容的朋友，多多少少都會了解一些美容方法。今天給大家介紹幾樣常見的美顏食品和美容食品，一起來看看吧。

　　養(yǎng)顏食品

　　1、黃豆粉不僅營養(yǎng)豐富，而且是促進脾臟功能最好的食品。還是佳品美顏。常吃有美顏和保健作用。

　　2、葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導(dǎo)致皮膚皺紋。每天吃幾?？ㄗ鸦蚰瞎献芽墒蛊つw光潔。

　　3、獼猴桃富含維生素C，每天早晚各吃1個獼猴桃，有助于血液循環(huán)，為皮膚輸送養(yǎng)分。

　　4、動物肝臟等含有大量維生素A可使皮膚更有彈性。

　　美容食品

　　1、用鮮絲瓜絞汁擦臉，能減少皺紋。

　　2、核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節(jié)合理食用這3種食品，可使人強身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魅力。服法：早晨取2湯匙蜂蜜，用溫開水沖服;午飯后半小時吃5顆紅棗;晚上睡前嚼吃幾個核桃仁。

　　3、 將雞蛋青攪拌一下，涂在臉上，同時用手指按摩，待蛋液干后大約15分鐘左右)再用清水洗凈。這不但會使皮膚光亮細嫩，而且還可以防皺。

　　4、將黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘋果等切成薄片，貼于雙頰，并用其摩擦臉部、頸部和雙手，可使皮膚充分吸收天然瓜果中的各種營養(yǎng)成份，而呈現(xiàn)出紅潤、水靈狀光澤。摩擦0.5--1小時后可用清水洗去。

　　5、在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟冷卻后，取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質(zhì)中的多種氨基酸及其它營養(yǎng)成份滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環(huán)、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容術(shù)在晚飯后或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。

　　6、將檸檬洗凈后，切成四瓣，在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸濕手絹擦臉或熱敷，可改善臉部皮膚的營養(yǎng)狀況，起到護膚美容的作用。檸檬，用新鮮番茄也可起類似效果。

　　7、牙膏中含有甘油、碳酸鈣、淀粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質(zhì)，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清晨起床后借刷牙的機會，取少量牙膏涂擦臉部，然后在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部皮膚，達到潔膚、漂白、保健的功效。

　　相信很多人都會喜歡食物調(diào)理吧，食品級的美容不僅對我們身體無害，還可以讓我們美美噠，對很多減肥的朋友而言也更是一種福利哦，這些食物適合減肥的朋友食用而且還美味，被眾多人青睞，不要錯過哦。

　　美容養(yǎng)顏食譜 讓你吃出美麗

　　有誰不愛美呢?相信大家都想要擁有一張讓別人都羨慕的臉龐。我們都知道美容和食物往往有著密切相關(guān)的聯(lián)系，食物不僅能提供我們身體日常所需的能量，對我們的皮膚的保養(yǎng)更是有著不可忽視的作用，在另一方面，這些美味的食物還能喚醒你沉睡的味蕾，享受美食的時候，調(diào)理自己的皮膚，你想擁有這樣一個健康的食譜嗎?下面小編為大家介紹五款美容養(yǎng)顏食譜，希望大家喜歡。

　　一、紅棗菊花粥

　　紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　二、蓮實美容羹

　　蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　三、補血美顏羹

　　川弓3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡;當(dāng)歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。此粥有活血行氣、補養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容，每天1次，15天為一療程。

　　四、養(yǎng)顏茶：

　　生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少。

　　五、銀耳櫻桃羹：

　　銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨意食之，此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效。

　　這些美容養(yǎng)顏食譜非常有效果哦，而且簡單易取，再也不用去買昂貴的保養(yǎng)品了，這些食譜現(xiàn)在被很多愛美的朋友青睞，希望也能幫到大家，你學(xué)到了嗎?為了讓自己美美噠，趕緊自己調(diào)理吧，希望大家都能擁有一張美麗的面龐。