夏季使用空調(diào)得當(dāng)心 這病也要多重視

 天氣炎熱,沒(méi)有空調(diào)真的是非常的悶熱的。所以,如今,很多人都喜歡呆在空調(diào)房里,天氣越來(lái)越熱了,不管是公司、醫(yī)院還是商場(chǎng)里面,已經(jīng)全部都開(kāi)了空調(diào)。有些人在里面感覺(jué)吹冷氣非常舒服,但是也有人感覺(jué)空調(diào)讓身體反而更加不舒服了。今天我們來(lái)說(shuō)的就是空調(diào)病,這個(gè)新的流行病應(yīng)該怎么預(yù)防呢?一起了解一下。

怎樣預(yù)防空調(diào)病

 1、掌握好“度”

 空調(diào)可以幫助我們降溫但是不要過(guò)于依賴(lài)空調(diào),掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤?duì)于健康是有利的,不需要一感覺(jué)天氣熱就馬上開(kāi)空調(diào)。

 比如說(shuō)當(dāng)你在家里的時(shí)候感覺(jué)到熱了,首先可以換上背心、短褲等清涼的衣物。隔一段時(shí)間之后不管用了就打開(kāi)風(fēng)扇,直到風(fēng)扇的大檔也不夠了之后再用空調(diào)。

 2、空調(diào)定期清洗

 空調(diào)是需要定期清洗的,我估計(jì)還有不少的朋友都不知道這件事情。有些空調(diào)品牌會(huì)每年提供一次免費(fèi)清洗的服務(wù),不過(guò)一次的清洗是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

 大家可以在師傅清潔的時(shí)候站在旁邊看一看,其實(shí)方法也是比較簡(jiǎn)單的,用家里的洗潔精、消毒劑就可以操作,好每隔十天左右就自己清潔一下。

 3、定時(shí)注入新鮮空氣

 每隔3—4小時(shí),應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī),打開(kāi)門(mén)窗,讓室內(nèi)空氣徹底流通,然后再閉門(mén)開(kāi)機(jī),這樣可使空氣的質(zhì)量相對(duì)得到改善,從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

 4、室溫控制在25℃左右

 室內(nèi)溫度好控制在25℃左右,室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7℃;冷風(fēng)出口處不要直接對(duì)著人和辦公桌。空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低,以免與室外溫差過(guò)大,使人容易患上感冒。

 5、合理用醋

 如果家里有老人或小孩,使用空調(diào)時(shí),好在家里用醋消毒,可以有效殺死空氣里的病菌,從而預(yù)防家里人患上“空調(diào)病”。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的作用,對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

 6、喝碗姜湯

 如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中,由于室內(nèi)室外溫差太大,很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,將有助于驅(qū)寒解表,或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

 7、飲一杯熱茶

 吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶,使身體變暖,促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。

 8、洗溫水澡多鍛煉

 下班回家,首先要洗個(gè)溫水澡,水不要過(guò)熱,以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié),然后自行按摩一番,或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位,如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、打球、做做瑜伽,當(dāng)然更好。

 空調(diào)病的癥狀

 1、頭痛

 常聽(tīng)經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說(shuō)“我覺(jué)得頭痛、眼冒金星,還愛(ài)忘事”之類(lèi)的。空調(diào)除了致人感冒,對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重,常見(jiàn)的是頭痛。

 2、感冒

 夏季高溫,不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時(shí)毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會(huì)急劇收縮,很容易感冒、中暑。

 若長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,毛孔處于收縮狀態(tài),突然來(lái)到悶熱的房間或戶(hù)外,毛孔不能及時(shí)打開(kāi),身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng),會(huì)出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。

 3、皮膚干燥

 待冷氣房過(guò)久,皮膚常乾燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病,對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感。拿常見(jiàn)的慢性皮膚病,異位性皮膚炎來(lái)說(shuō)吧,熱天流汗,汗水刺激明顯時(shí),皮膚發(fā)癢難耐;如果處在冷氣房久了,皮膚也會(huì)因過(guò)于乾燥而出現(xiàn)癢癥。

 4、眼睛干澀

 冷氣房的乾燥問(wèn)題也波及眼睛。長(zhǎng)期戴隱形眼鏡,患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人,眼睛容易干澀,復(fù)發(fā)機(jī)率也高。如果冷氣口濾網(wǎng)沒(méi)確實(shí)清理,情況更糟。

 密閉辦公大樓里,空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán),高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢?zāi)?容易發(fā)紅癢痛。

 總結(jié):雖然吹空調(diào)很舒服,但是,空調(diào)病也是存在的,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,到室外多呼吸新鮮空氣是比較健康的。大家吹空調(diào)的時(shí)候一定要多加注意,如果不小心得了空調(diào)病,滋味也是不好受的。夏日,人們?cè)趹?hù)外工作后,急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過(guò)五度以上,血管熱脹冷縮,從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮,因而出現(xiàn)頭痛癥狀。