女性吃圣女果有害處嗎

 女性吃圣女果有害處嗎?圣女果是高營養(yǎng)蔬菜。含有糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、果膠、維生素,胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。那么,女性吃圣女果有害處嗎?

 1、女性吃圣女果有害處嗎

 圣女果是很多女性特別愛吃的一種水果,又叫做小櫻桃、小番茄,也有的叫做小西紅柿。它的營養(yǎng)價值和功效對我們?nèi)梭w都很大,女性吃圣女果沒有什么害處。但是,圣女果雖好也不宜肆意多吃,圣女果是一種涼性水果,吃多了會容易導致腹瀉、腸胃不適,不利于身體健康。建議每天吃15~20顆為宜,不要多吃。

2、圣女果吃多的壞處

損傷腸胃

 圣女果中的有機酸是能起到刺激胃酸分泌的作用的,適量食用時可以幫助促進消化,而過量的食用,會導致胃酸分泌過多,引起腸胃的不適,出現(xiàn)胃脹痛等情況。

 腹瀉

 圣女果是屬于涼性水果,而且有清熱解暑、潤腸通便的功效,吃多了是容易加重體內(nèi)寒氣的,特別是脾胃虛寒的人群,食用過多圣女果容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

 增加患病幾率

 圣女果中的維生素C和番茄紅素都是很強的抗氧化劑,尤其是番茄紅素,如果攝入過多的話,過量的抗氧化作用,可能會清除掉體內(nèi)原本健康的自由基,從而大大的增加患上疾病的幾率。

損害牙齒

 圣女果是帶有比較強的酸味的,含有較多的植物酸,容易刺激牙神經(jīng),在食用過量很多且不進行漱口或刷牙的情況下,可能會侵蝕牙釉質(zhì),對牙齒造成損害。

3、圣女果功效作用

 圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)?？纱龠M人體的生長發(fā)育,特別可促進小兒的生長發(fā)育,增加人體抵抗力,延緩人的衰老。另外,番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,并可提高人體的防曬功能。

 對于防癌、抗癌,特別是前列腺癌,可以起到有效的治療和預防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首,是保護皮膚,維護胃液正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。

 當人體缺乏維生素A時,看電腦時間長了眼睛會出現(xiàn)干澀等癥狀。而圣女果富含維生素A,在果蔬中名列前茅。

 另外,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。

 同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

 櫻桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)?？纱龠M人體的生長發(fā)育,特別可促進小兒的生長發(fā)育,增加人體抵抗力,延緩人的衰老。另外,番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,并可提高人體的防曬功能。對于防癌、抗癌,特別是前列腺癌,可以起到有效的治療和預防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首,是保護皮膚,維護胃液正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用。

女性吃圣女果有害處嗎

 哪些人不能吃圣女果

 圣女果富含多種營養(yǎng)成分,一般人群都可以食用。特別適合嬰幼兒、孕婦、病人、老人、腎臟病、心臟病、高血壓、肝炎、眼底疾病等患者食用。經(jīng)常出現(xiàn)皮下出血、牙齦出血等癥狀患者,食用圣女果也可改善癥狀。但是,急性腸炎、菌痢以及潰瘍活動期病人不宜食用圣女果。

圣女果食用注意事項

 1、與食材搭配的禁忌:

 相克:圣女果忌與石榴同食。

 搭配適宜:、

 圣女果搭配醋一起食用,能促進營養(yǎng)吸收。

 圣女果搭配菜花一起食用,有降血脂降血壓的功效。

 圣女果搭配卷心菜一起食用,可預防癌癥促進血液循環(huán)。

 2、同大果形番茄一樣,不宜空腹食用,因為圣女果果實中含大量果膠和木棉酚等成分,易與胃酸形成不溶性塊狀物,引起胃擴張和劇痛?？紤]到果實內(nèi)的呈色色素番茄紅素屬于類胡蘿卜素,為了利于人體對番茄紅素的利用,以用植物油炒食為好。同大番茄一樣,青果不可食用。因為未完全成熟的果實含番茄堿,會引起中毒。