在家自己怎樣豐胸有效果

 怎樣在家自己豐胸?豐胸是現(xiàn)代女性常會(huì)談及的話題,其實(shí)豐胸并非是很難的事情。那么今天網(wǎng)為你介紹怎樣在家自己豐胸。感興趣的話不妨看看下文吧。

1、怎樣在家自己豐胸之飲食方法

 1.1、豐胸膠質(zhì)類食物:海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋等,這是豐胸食物必備的哦,所以,趕緊“補(bǔ)”起來!

 1.2、豐胸的海鮮:蛤蜊、牡蠣、蚵等,它們含有豐富的礦物質(zhì)-鋅,它不但能刺激荷爾蒙分泌,讓胸部變豐滿,還能讓胸部肌膚美而“挺”喔!

 1.3、豐胸的堅(jiān)果:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子,記得吃這些堅(jiān)果類食物時(shí),要連皮一起吃,因?yàn)檫@些皮都含有幫助胸部發(fā)育的成份喔!

 1.4、豐胸的水果:青木瓜、火龍果、葡萄、牛油果、橙子,既吃出漂亮臉蛋又刺激胸部發(fā)育,何樂而不為呢?

2、怎樣在家自己豐胸之按摩方法

 2.1、以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌與活化。

 2.2、右手向乳房左下處移動(dòng),接下來將手向右乳房上方處移動(dòng)往上提,然后反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。

 3、怎樣在家自己豐胸之運(yùn)動(dòng)方法

 3.1、背挺直半坐在凳子上或沙發(fā)上,注意挺胸收緊小腹,雙手臂屈肘往胸前收攏,讓上臂和下臂呈90度角。兩手掌呈握拳狀態(tài),左右緊貼,屈肘的手臂分別往左右兩側(cè)打開,注意保持上臂與肩同高,重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

 3.2、背挺直半坐在凳子上或沙發(fā)上,注意挺胸收緊小腹,手臂屈肘合攏,手掌分別放在左右肩部上,然后開始動(dòng)作,從后面向前地轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)數(shù)次,注意,動(dòng)作的時(shí)候幅度要盡量大一點(diǎn),讓肩胛骨充分轉(zhuǎn)動(dòng),可以有效鍛煉到大胸肌。

 3.3、背挺直半坐在凳子上或沙發(fā)上,注意挺胸收緊小腹,兩手交叉放在胸前,手臂微微屈肘,這時(shí)候肩胛骨要盡量的向外打開,肩部保持下垂放松,然后雙手慢慢垂直向上舉高過頭頂,并向上伸直雙臂,保持動(dòng)作十秒后重復(fù)。

 豐胸的食療方法

 1、豆?jié){燉羊肉:淮山150克,羊肉500克,豆?jié){500克,油、鹽、姜各少許,合燉2小時(shí),每周吃兩次。

 2、人參蓮子湯:人參5克,蓮子20克,冰糖10克,燉12小時(shí),隔日1次。

 3、海帶煨鯉魚:海帶200克,豬蹄1只,花生150克,鯉魚500克,蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚,煮后放入配料,即可服食。

 4、荔枝粥:荔枝干15枚(去殼取肉),蓮子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃兩次。

 5、木瓜牛奶汁:牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品,而木瓜的功效每個(gè)女生都是知道的。

 6、健胸茶:中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好,但卻是豐胸的好東西喲。

 用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水。

 做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘;2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

女人豐胸的禁忌有哪些

 1、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房:乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。

 2、忌乳頭、乳暈部位不清潔:女性乳房的清潔十分重要,長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。

 有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無形,那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。

 3、忌過度節(jié)食:飲食可控制身體脂肪的增減,營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。