陽(yáng)虛是怎么形成的 讓中醫(yī)來(lái)解答

 陽(yáng)虛體質(zhì)是體質(zhì)中的一種,是什么原因?qū)е逻@種體質(zhì)?陽(yáng)虛體質(zhì)該如何調(diào)理呢?那么,中醫(yī)告訴你陽(yáng)虛是怎樣形成的?跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

 陽(yáng)虛體質(zhì)是如何導(dǎo)致的

 有些人陽(yáng)虛是因?yàn)橄忍煸?而有些人的陽(yáng)虛體質(zhì)確實(shí)是后天導(dǎo)致的。

 1、飲食不得當(dāng)

 酷愛(ài)冷飲,尤其是在夏季愛(ài)吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進(jìn)入胃部后會(huì)直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽(yáng)氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會(huì)損耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致陽(yáng)虛。

2、生活起居無(wú)規(guī)律

 現(xiàn)在的社會(huì)非常的發(fā)達(dá),科技更是發(fā)達(dá),我們每個(gè)人的生活中都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)的,經(jīng)常刷微博、朋友圈、玩游戲等,一直到夜里才睡覺(jué)。

 其實(shí),熬夜不僅傷陰,更傷陽(yáng)。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽(yáng)氣聚集的時(shí)候,此時(shí)只有按時(shí)入睡,陽(yáng)氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽(yáng)氣無(wú)法升發(fā),自然會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。此外,長(zhǎng)期呆在溫度低、過(guò)冷的房間里也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。

 3、濫用抗生素也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)

 很多人都有一種感受,就是在服用幾天抗生素之后,會(huì)出現(xiàn)胃腸不適感,要么胃痛、胃脹,要么食欲不振,要么腹瀉等。一般來(lái)說(shuō),抗生素有一定刺激胃腸的作用。從中醫(yī)角度來(lái)講,抗生素會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。因?yàn)榭股赜锌咕椎淖饔?均為苦寒之性,口服之后,最傷脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn),人體的生命力就會(huì)減弱,陽(yáng)氣也會(huì)減少,導(dǎo)致陽(yáng)虛。

 陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理

 1.情志調(diào)攝

 宜保持積極向上的心態(tài),正確對(duì)待生活中的不利事件,及時(shí)調(diào)節(jié)自己的消極情緒。

 宜欣賞激昂、高亢、豪邁的音樂(lè),如《黃河大合唱》等。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

 宜選用甘溫補(bǔ)脾陽(yáng)、溫腎陽(yáng)為主的食物,如羊肉、雞肉、帶魚(yú)、黃鱔、蝦、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、紅茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏膩食物,如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。

參考食療方:(1)當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸、生姜、羊肉,具有溫陽(yáng)補(bǔ)血、祛寒止痛功效,適合陽(yáng)虛體質(zhì)者食用。(2)韭菜炒胡桃仁:生胡桃仁、韭菜,具有溫腎助陽(yáng)功效,適合陽(yáng)虛體質(zhì)腰膝冷痛者。

 3.起居調(diào)攝

 居住環(huán)境以溫和的暖色調(diào)為宜,不宜在陰暗、潮濕、寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。平時(shí)要注意腰部、背部和下肢保暖。

 白天保持一定活動(dòng)量,避免打盹瞌睡。睡覺(jué)前盡量不要飲水,睡前將小便排凈。

 4.運(yùn)動(dòng)保健

 宜在陽(yáng)光充足的環(huán)境下適當(dāng)進(jìn)行舒緩柔和的戶外活動(dòng),盡量避免在大風(fēng)、大寒、大雪的環(huán)境中鍛煉。

 日光浴、空氣浴是較好的強(qiáng)身壯陽(yáng)之法。也可選擇八段錦,在完成整套動(dòng)作后將“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍。

5.穴位保健

 (1)選穴:關(guān)元、命門(mén)。

 (2)定位:關(guān)元(位置見(jiàn)氣虛質(zhì))。命門(mén)位于腰部,當(dāng)后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。

 (3)操作:兩穴均可采用溫和灸(見(jiàn)氣虛質(zhì))的方法,每周進(jìn)行1次。關(guān)元穴還可采用掌根揉法(見(jiàn)氣虛質(zhì)),按揉每穴2～3分鐘,每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽(yáng),以手掌魚(yú)際、掌根或拳背摩擦兩側(cè)腰骶部,每次操作約10分鐘,以摩至皮膚溫?zé)釣槎?每天1次。

小編寄語(yǔ):人和人之間的身體素質(zhì)都不太一樣,所以就出現(xiàn)遇到疾病的時(shí)候有些人能夠抗住而有些人很難躲避,因此在看待這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候大家也要摸清楚自己的身體狀況,當(dāng)有了疾病就要好好的處理。