亞健康大多是陽虛 那么如何調(diào)理陽虛

 眾所周知,中醫(yī)把體質(zhì)分為九大種,平和體質(zhì)可以說是最為健康的一種,其他的8種體質(zhì)則是偏頗體質(zhì),排在前面三位的偏頗體質(zhì)分別是陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)和濕熱體質(zhì)。大部分國人的體質(zhì)都是偏向于亞健康狀態(tài),而亞健康的大部分人體質(zhì)則是陽虛體質(zhì)。如果是陽虛體質(zhì),該怎么調(diào)理?今天就跟著小編一起來了解一下吧。

為什么陽虛體質(zhì)的人偏多

 如果在轉(zhuǎn)冷的秋冬季節(jié)怕冷,是人體的正常反應(yīng),但要是在春夏的時候也會怕冷,或者是在秋冬增加了衣物之后還是怕冷,很有可能是陽虛導(dǎo)致的原因。

 何為陽虛呢?陽虛,顧名思義就是體內(nèi)的陽氣不足了,大部分是心陽不足或是脾腎陽虛。如果陽氣不足的話,那么就沒辦法到達手腳的末梢地方,就會出現(xiàn)手腳發(fā)冷、怕冷的狀態(tài)。陽虛體質(zhì)的人,平常時候怕冷喜歡溫?zé)岬?耐熱但不耐冷,喜歡溫?zé)岬氖澄?。對于環(huán)境的寒濕也會比較敏感,在冬天的時候容易長痔瘡。

 陽虛體質(zhì)的人這么多,主要是跟不健康的生活方式有關(guān)。例如在夏天的時候一直待在空調(diào)房里、經(jīng)常熬夜、愛吃生冷、寒性的食物、縱欲過度等。陽虛癥狀比較輕的人,在飲食上面多吃一些益氣甘溫的食物,例如韭菜、蔥、姜、蒜、胡椒等,少吃西瓜、梨子等寒性的食物。

 調(diào)理陽虛的方法

 1、桃棒敲打部位

 先準(zhǔn)備好一根桃木棒,在早上起床之后,對身體各個部位進行輕輕敲打,大概敲打20分鐘左右,身體會感到有股熱氣,這樣做能夠溫補陽氣。

 2、疏通陽氣

 引起陽虛的原因除了陽氣不足之外,另外一個原因是陽氣充足但是并不通暢,在體內(nèi)瘀滯,所以要讓陽氣在體內(nèi)能夠通暢。這時候就要做做疏通的動作,例如泡熱水腳、按摩腳底等可以加快血液循環(huán)的方法,將陽氣疏通。

 3、飲食調(diào)養(yǎng)

 推薦參考的食療方:胡桃仁炒韭菜,韭菜和生胡桃仁都可以助陽和溫腎,很適合因為陽虛引起的腰膝冷痛。生姜當(dāng)歸羊肉湯,羊肉、生姜、當(dāng)歸都有溫補的效果,可以補陽、補血、驅(qū)寒、止痛等功效,很適合陽虛的人食用。

4、艾灸按揉穴位

 小編寄語:身體健康狀態(tài)處于亞健康的人越來越多,而大部分亞健康的人為陽虛體質(zhì)。以上的調(diào)理方法可以有助于身體的健康,調(diào)節(jié)陽虛體質(zhì)。

 對關(guān)元穴和命門穴進行艾灸,每周進行一次。也可以采用按揉穴位的方法,每天一到兩次,每次兩到三分鐘。配合摩擦腰腎的方法,可以更好的助陽和溫腎,用掌根、手掌魚際線、拳頭背面都行,用來摩擦兩側(cè)的腰骶地方,每次大概十分鐘,直到皮膚感到發(fā)熱了最為合適。