蜂蜜檸檬減肥禁忌有哪些

 減肥的方法我們都是需要多了解的,如何護理身體,各位都知道了嗎,大家常常聽到有人說喝蜂蜜檸檬水是可以減肥的,但有一些朋友對這個就抱著懷疑的態(tài)度,那么蜂蜜檸檬水到底有沒有效果呢?它的禁忌又是些什么?蜂蜜檸檬水的做法呢?接下來就讓我們一起去了解一下吧。

 喝蜂蜜檸檬水對減肥有輔助作用,但是每天不能超過1000ml。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,它里面包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜同時還具有殺菌與解毒的效果,它可以幫助我們把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,讓我們?nèi)淼男玛惔x功能得到改善,而那些不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到充分的燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就會變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值的上升,空腹感也就消失了。所以可以幫助我們達到減肥的效果。

 蜂蜜檸檬的功效

 1.美白

 由于檸檬維生素含量極為豐富,所以檸檬水是人們喜愛的美容的佳品,它能有效防止和消除皮膚色素沉著,幫助我們皮膚達到美白的作用。

 2.防治心血管疾病

 喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水里面含有可以緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌。

 3.防治腎結石

 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內(nèi)形成結晶體即腎結石。

4.提高免疫力

 檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

 5.祛痰更鮮為人知的是

 檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

 檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。

 蜂蜜檸檬的做法材料

 新鮮檸檬三至四片,涼開水或者純清水,蜂蜜。

 1. 新鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。

 2. 注入涼開水或者純清水,調(diào)入蜂蜜。

 3. 放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘,以免刺激腸胃)。

 4. 剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮,一周內(nèi)不會變質。

蜂蜜檸檬的禁忌

 1、檸檬是一種富含果酸的水果,所以檸檬水經(jīng)期不要喝,以免腹痛。

 2、不宜過酸,以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用。

 3、由于檸檬pH值低達2.5,痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

 4、喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。

 5、檸檬水不適合經(jīng)常飲用,對胃黏膜有一定刺激,而蜂蜜或檸檬水放置在常溫中,提倡24小時內(nèi)服用完畢。

 6、另外具有脾胃虛寒、胃腸炎患者不提倡飲用檸檬水。

 7、檸檬水功效多,但副作用也不少,特別是對于脾胃不好的人來說,長時間喝檸檬水就傷害脾胃,并且營養(yǎng)不能快速消化。

 8、多喝還會傷牙齒,所以喝檸檬水一定要適量,副作用對身體的危害多過對身體的好處。

結語:對于這物的減肥效果,大家也是需要多看看的,蜂蜜檸檬水是否減肥、它的功效、做法以及禁忌的內(nèi)容。現(xiàn)在大家都知道喝蜂蜜檸檬水會有哪些不好的地方了吧,其實這些方面多加注意,這款飲品的功效還是很不錯的。文章中介紹的方法都很簡單,感興趣的朋友可不要錯過了。