晚飯吃西紅柿瘦身嗎

　　說起西紅柿大家應(yīng)該都不陌生，也應(yīng)該都嘗試過西紅柿炒雞蛋的美味，更有很多言論指出西紅柿具有減肥瘦身的功效，也有很多人嘗試過晚飯或者甚至一整天只吃西紅柿來達(dá)到減肥瘦身的目的，那么我們今天就來探討一下晚飯吃西紅柿瘦身嗎?

　　一.晚飯吃西紅柿瘦身嗎

　　1.促進(jìn)代謝

　　西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。

　　2.極強(qiáng)的飽腹感

　　對于那些“大胃王”來說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。

　　3.升糖緩慢的神奇食品

　　更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。

　　二.西紅柿湯的做法

　　主料

　　西紅柿300g

　　輔料

　　油適量 鹽適量 五香粉適量 味精適量

　　步驟

　　1.番茄切塊

　　2.鍋中放油加入番茄

　　3.放入鹽，調(diào)料粉炒熟

　　4.鍋中放水加入西紅柿

　　5.再加入油煮20分鐘

　　6.撒上蔥就可以了

　　三.西紅柿果凍的做法

　　主料

　　西紅柿200g 瓊脂10g

　　輔料

　　白糖適量

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2.瓊脂用溫水浸泡至軟。

　　3.西紅柿去皮切塊攪打成汁。

　　4.瓊脂加入清水小火慢慢加熱至融化，加入白糖。

　　5.攪拌至黏稠。

　　6.加入西紅柿汁。

　　7.繼續(xù)攪拌均勻關(guān)火。

　　8.然后到入果凍模具中放入冰箱冷藏之凝固即可食用。

　　四.西紅柿炒凍豆腐的做法

　　主料

　　西紅柿3個 凍豆腐1塊

　　輔料

　　食用油30g 精鹽4g 蔥6g 味精1g

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好主料：西紅柿，凍豆腐。

　　2.把凍豆腐放入水里解凍。

　　3.把解凍好的豆腐切成小丁。

　　4.在放入水里洗兩遍。

　　5.擠掉水分，去掉豆腐的豆腥味道。

　　6.西紅柿洗凈切成塊。

　　7.鍋燒熱放入蔥炸香，放入西紅柿翻炒。

　　8.西紅柿炒出水，放入凍豆腐翻炒。

　　9.同時放入精鹽翻炒。

　　10.翻炒至凍豆腐入味，放入蔥花味精。

　　11.翻炒均勻即可。

　　12.把炒好的菜裝入盤里即可食用。

　　小編結(jié)語：上面的一些說明就很好的解答了晚飯吃西紅柿瘦身嗎這一具體問題，也解決了這么久以來人們心中的疑慮。特別是想要瘦身減肥成功的人們就要好好看看了，說不定下一個完美蛻變的就是你哦!你還在猶豫什么呢?趕緊學(xué)起來推薦的一些做法吧!