這個時間喝蜂蜜水是最好的

　　蜂蜜是很好的一種食品，口味甜甜的，而且對我們的身體也是有很多的好處的，所以很受我們現(xiàn)代人的喜愛，尤其是用蜂蜜泡水喝的話好處真的是有很多，那么經(jīng)常食用蜂蜜水的話都有哪些好處呢，還有哪個時間段喝蜂蜜水是最好的呢，接下來就一起來看看吧。

　　喝蜂蜜對人有什么好處

　　1、喝蜂蜜對人有什么好處之促進消化

　　研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。

　　2、喝蜂蜜對人有什么好處之提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。

　　3、喝蜂蜜對人有什么好處之補充營養(yǎng)

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的滋補食品,常吃蜂蜜能為身體補充足夠的營養(yǎng)物質,這是因為蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖,而且這兩種物質能讓人體更好的消化吸收。對女性朋友而言,常喝蜂蜜能起到一定的美容養(yǎng)顏的效果。

　　4、喝蜂蜜對人有什么好處之提高睡眠質量

　　喝蜂蜜能對失眠起到一定的緩解作用,還能提高人的睡眠質量。這是因為蜂蜜中含有豐富的維生素含量以及各種微量元素,能讓大腦放松,讓人更快進入睡眠狀態(tài)。

　　5、喝蜂蜜對人有什么好處之緩解便秘

　　常喝蜂蜜對胃腸道能起到一定的養(yǎng)護作用。這是由于食用蜂蜜能讓腸胃蠕動次數(shù)增加,促進胃酸的分泌。減少排便時間,對緩解腹瀉便秘達到一定的效果,還能達到清理腸胃的功效。

　　什么時間喝蜂蜜效果好

　　蜂蜜水在早上喝是比較合適的,但人們在經(jīng)過一晚的睡眠早上醒來時,身體里是比較缺水的,血管中的血液比較粘稠,因此早上醒來的第一杯水以溫開水最好,可以沖淡血液的粘稠度,同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。而蜂蜜水就可以在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用。喝蜂蜜水時可以配合著早餐進行,這樣能夠有效幫助腸道蠕動,從而達到在早晨清除宿便,排毒養(yǎng)顏的作用。

　　到下午3、4點的時候,人們往往工作了一兩個小時,這時候距離中飯午休也已經(jīng)有兩三個小時,距離晚餐也有兩三個小時,中午儲存的能量已消耗大半,正是最疲勞的時候。這個時候可以起來沖一杯溫熱的蜂蜜水,既可以讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

　　喝蜂蜜有哪些禁忌

　　1、蜂蜜雖然是個好東西,能促進新陳代謝,但絕對不是睡前應該喝的東西。睡前喝了兌白開水的蜂蜜,不僅達不到促進睡眠的效果,還會使血糖迅速升高,從而轉換成脂肪堆積在身體里。如果喝蜂蜜水后不刷牙,大量的細菌會在你睡覺的時候腐蝕牙齒!

　　2、把蜂蜜加熱到67℃時,時間稍長,就會使蜂蜜內的淀粉酶發(fā)生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時,要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質,還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

　　3、蜂蜜水屬于甜食,在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌,導致胃酸過多,對胃黏膜有損傷。長期飲用會導致體內酸性增加,胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠了。蜂蜜水最好是在飯后半小時飲用,溶度不要太高。

　　4、豆?jié){中的蛋白質含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機酸,兩者沖兌時,有機酸與蛋白質結合產(chǎn)生變性沉淀,不易被人體吸收。所以蜂蜜水和豆?jié){可以在一個小時左右的時候分開喝,有利于健康。

　　結語：經(jīng)常喝蜂蜜水還能夠促進我們的腸胃蠕動，增加消化能力，還有失眠的朋友經(jīng)常食用蜂蜜水的話還能改善我們的睡眠質量哦，但是我們在下午三四點的時候喝蜂蜜水是最好的哦，當然還有它的食用禁忌大家也要牢牢記得哦，尤其是不能睡前喝蜂蜜水，這對我們的牙齒是很不好的。