最健康自然的飲食保健品,讓你吃出好容顏

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  愛美的女性,誰不想使自己更年輕,并能留住一份健康的美?想要年輕10歲,其實沒有那么難。食物就是最好的女士保健品。

  香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì),還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì),是提神醒腦的最佳女士保健品之一。

  酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

  綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。

  果仁中含有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素,能強健皮膚細(xì)胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。

  番茄里含有豐富的番茄紅素,它是同類營養(yǎng)素中最強有力的抗氧化劑。是女士保健品的首選食品。番茄中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。

  花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

  燕麥里含有茁葡聚糖,是一種海綿狀可溶解的纖維素,可以化解早期的膽固醇,所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥里還含有亞油酸,所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力,能夠幫助延緩細(xì)胞的衰老。

  很多女性一直為美容減肥而煩惱不已,殊不知飲食就是最健康的女士保健品。所以沒什么特殊病癥,保健美容只要多吃些有益的食品就好了。

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