女性夏季打傘不利于預(yù)防骨質(zhì)疏松
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每到炎熱的夏季,很多愛(ài)美的女性,由于害怕把自己曬黑,經(jīng)常會(huì)打傘,但是專家建議,女性夏季如果經(jīng)常打傘的話,不利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
常打傘不利于預(yù)防骨質(zhì)疏松的原因有哪些?
專家提醒,隨著夏季到來(lái),陽(yáng)光和日照日漸充足,非常適合戶外運(yùn)動(dòng),希望大家每天都堅(jiān)持有規(guī)律地到室外進(jìn)行體育鍛煉,例如走路、慢跑和打球等。哪怕在外面走一走都好,至少可以曬到太陽(yáng),但前提是不要把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。
多曬太陽(yáng)有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥正成為一種新型流行病,靜悄悄地在全球蔓延。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示,全球約有2億女性患有骨質(zhì)疏松癥,60~70歲之間的女性,約1/3患有骨質(zhì)疏松癥。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),年輕女性患骨質(zhì)疏松的越來(lái)越多,這和她們不良的生活習(xí)慣有密切關(guān)系。
少喝咖啡減少鈣流失有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松
針對(duì)目前不少白領(lǐng)經(jīng)常借助喝咖啡提神,專家提醒說(shuō),這會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。特別是一些女性,擔(dān)心長(zhǎng)胖,天天喊著要減肥,為保持苗條身材,一天吃不了多少東西,還都以蔬菜、粗纖維的食物為主,高鈣食品攝入不足,這些都會(huì)造成“骨松”。如果能養(yǎng)成不吸煙飲酒,少喝濃咖啡、濃茶和碳酸飲料,少吃糖和鹽的健康生活習(xí)慣,也能有效減少“骨松”的發(fā)生。
溫馨提示:預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有哪些,通過(guò)上文的介紹,相信大家已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí),如果您想了解更多的話,歡迎咨詢我院專家,我院專家將竭誠(chéng)為您服務(wù)。
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