擁抱能降低血壓 擁抱的5大益處

　　據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，擁抱在西方是一種常見的禮儀，但在我國，和親人之間也很少擁抱。不管是伴侶的擁抱，還是朋友的擁抱，都可以讓我們內(nèi)心感到溫暖。擁抱不僅讓我們有被保護(hù)和被愛的感覺，這種身體的親密接觸更有益于身體健康。研究發(fā)現(xiàn)，不管是淺抱、摟抱或熊抱，都對身體有很多的好處，所以不要吝嗇自己的擁抱，多抱抱身邊的人。>>>女性養(yǎng)生：吃5種“臭味”食物有益

　　1.擁抱增強(qiáng)人與人的信任

　　當(dāng)我們擁抱某人時(shí)，會釋放后葉催產(chǎn)素(也稱為“擁抱荷爾蒙”)，它會讓人感到愉悅，內(nèi)心溫暖。這種化學(xué)物質(zhì)也與社會連結(jié)有關(guān)。迪堡大學(xué)心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦(Matt Hertenstein)曾在美國國家公共電臺(NPR)中說，“后葉催產(chǎn)素是一種神經(jīng)肽，它會提高人的貢獻(xiàn)感、信任感及連結(jié)情感，它提供了與他人連結(jié)的一種生理基礎(chǔ)及結(jié)構(gòu)?！?/p>

　　2.擁抱能降低血壓

　　擁抱后身體釋放的荷爾蒙不僅會產(chǎn)生愉悅感，也有益于身體健康。據(jù)NPR報(bào)道，當(dāng)有人觸碰你時(shí)，肌膚上的知覺就會激活壓力感受器——潘申尼小體，潘申尼小體會給迷走神經(jīng)發(fā)送信號，迷走神經(jīng)是大腦中負(fù)責(zé)降低血壓的區(qū)域。

　　3.擁抱會減弱對死亡的恐懼

　　在有關(guān)恐懼及自尊的研究上，《心理科學(xué)》雜志上發(fā)表的一篇研究指出，擁抱及觸摸可以在很大程度上減少對死亡的恐懼。研究發(fā)現(xiàn)不僅是人與人的擁抱，即使擁抱一些親密的物體，如泰迪熊，也能舒緩人對死亡的恐懼。首席研究者Sander Koole在此項(xiàng)研究中指出，“即使是人與人之間短暫的、普通的觸摸也能幫助人們有效地認(rèn)識到生命存在的意義。人與人間的觸摸是一個(gè)強(qiáng)大的機(jī)制，即使是觸摸物體，也能夠給人灌輸生命重要性的信息?！?/p>

　　4. 擁抱減少老年人的孤獨(dú)感

　　俄亥俄州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，擁抱及身體接觸變得越來越重要。此校的心理學(xué)家Janice Kiecolt-Glaser說，“歲數(shù)越大，身體也就越脆弱，因此身體的接觸對健康越來越重要?！毖芯堪l(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感，尤其對老年人而言，可能增加壓力，引起健康問題。通過擁抱他人，我們可以馬上感到與他人的關(guān)系更近一步，會減少孤獨(dú)感。

　　5.擁抱減輕壓力

　　擁抱時(shí)，體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇會馬上降低。擁抱孩子，能夠緩解孩子的壓力，與父母建立良好的情感聯(lián)系。埃默里大學(xué)對老鼠做的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，觸摸與減輕壓力有關(guān)，尤其在生命的早期。研究總結(jié)，人類也會有這種情況，孩子們處理壓力的方式與先天能力及后天培養(yǎng)都有關(guān)。擁抱及撫摸寶寶會讓孩子安靜下來，緩解壓力。所以為了孩子的身心健康，給孩子多點(diǎn)擁抱吧。