老年人睡前的幾個禁忌事項！

　　一、準備工作

　　1.出發(fā)前要檢查通訊工具是否正常工作，并預存話費。

　　2.要適當攜帶一些醫(yī)藥用品。比如，暈車藥、鎮(zhèn)定劑(可避免乘車時因過度搖晃而產生的嘔吐、眩暈等)，傷風感冒劑(治療因氣候變化、睡眠不足而引起的感冒，最好攜帶沒有副作用的)，腸胃不調劑(旅行疲勞、飲食不當常常容易引起拉肚子，帶些治拉肚子的藥可以預防腸胃不適)，消化藥，消炎藥，麝香膏，創(chuàng)可貼等。

　　3.要隨身攜帶一些便利物品。比如，塑料袋(放幾個塑料袋在旅行包中備用，可以用來裝洗凈未干的衣物或臟衣物)，別針(最好能準備大中小數(shù)枚，當裙子下擺的線開了、衣服扣子掉了、拉鏈壞了時，可以用來補救)，大毛巾(可以把它和內衣褲包在一起，裝在旅行袋中。旅行時買的東西，也可以用大毛巾包起來。在有涼意的時候它還可以作為頭巾、頸巾)。

　　4.帶了不少東西，如何整理行李也是有講究的。整理行李有這樣四條原則：較大的物品先裝;瓶裝化妝品等易碎物，要用衣物包裹起來;在空隙處塞入卷成筒狀的毛巾;重物置于下方，以利搬運。

　　5.糖尿病患者在出發(fā)前應做特別的準備。具體地說，包括如下幾點：向醫(yī)生要一份病歷摘要及處方，準備12天(行程天數(shù)的2倍)的藥量;藥物分裝在不同的旅行袋中隨身攜帶;血糖測定儀器和測尿糖的設備最好也能隨身帶好;帶一些能預防低血糖的食物，如方糖、果汁、汽水等;準備一些小點心，供誤餐時食用，如餅干、水果等;帶兩雙方便走路的鞋，供長期步行時替換;一定要帶全足部護理所需的東西，如乳液、指甲剪等。

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