夏季寶寶飲食如何搭配才健康!

　　夏天到了，天氣越來越熱，這時候?qū)殞毜氖秤话愣紩艿接绊?，怎么在炎熱的夏天給寶寶合理的安排飲食呢?夏季寶寶飲食如何搭配可以讓寶寶更健康呢?不要著急，專家馬上為您出招，希望能給您帶來幫助!

　　寶寶飲食如何搭配：

　　1、適當增加食物量

　　夏天的時候氣溫比較高，寶寶的消化酶分泌的量相對會減少，這樣就很容易引起寶寶消化不良或者是感染到上腸炎等一些常見的腸道傳染病，所以在這時候需要適當?shù)慕o寶寶增加一些食物量，以此來保證寶寶有足夠的營養(yǎng)攝入。

　　夏天的時候最好讓寶寶吃一些比較清淡易消化、少油膩的食物，比如說黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)的食物都可以讓寶寶適當?shù)亩喑砸恍?。而且還可以用這些蔬菜做成涼菜、在菜里面加點蒜泥，這樣的菜既清涼可口，又可以有效的預防寶寶腸道傳染病。

　　2、多變種類與花樣

　　夏天的時候?qū)殞殤嗍秤门Ｄ?、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，這些食物的脂肪含量比較低，口味也很清淡，因此非常適合夏季寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，這些豆制品所含的植物蛋白最適合夏季寶寶的營養(yǎng)吸收。多給寶寶變換花樣品種，才可以有效的增進兒童的食欲，在烹調(diào)的過程中，魚最好是清燉，不要用油煎炸，還可以用酸辣等調(diào)料來給寶寶適當?shù)拈_味。

　　2、多變種類與花樣

　　夏天的時候?qū)殞殤嗍秤门Ｄ?、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，這些食物的脂肪含量比較低，口味也很清淡，因此非常適合夏季寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，這些豆制品所含的植物蛋白最適合夏季寶寶的營養(yǎng)吸收。多給寶寶變換花樣品種，才可以有效的增進兒童的食欲，在烹調(diào)的過程中，魚最好是清燉，不要用油煎炸，還可以用酸辣等調(diào)料來給寶寶適當?shù)拈_味。

　　4、飲食清淡、易消化

　　父母在這時候應該多給寶寶吃一些清淡、容易消化的食品，比如說：綠豆百合米仁湯等，如果可以讓寶寶在夏季堅持吃上兩個月，還能可以達到很好的防病的作用。在菜肴上也要盡量的以清淡為主，比如說：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品相對營養(yǎng)都比較豐富，飲食、烹調(diào)清潔又讓寶寶不容易生病。在出汗的時候，也不要讓寶寶吃太多的冷飲，可以適當?shù)淖寣殞毘孕┐旨Z，比如說玉米、麥片和小米粥等，這些食物對寶寶身體也是很有好處的。

　　以上就是專家為您簡單介紹的寶寶飲食如何搭配，您是不是已經(jīng)知道了，如果您還有什么關于寶寶健康方面的問題，請隨時咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!