杜絕孩子的壞習(xí)慣，讓孩子健康成長

　　孩子有些壞習(xí)慣，看著可能很小，所以很容易被父母忽視，但這些習(xí)慣一旦養(yǎng)成就很難修改了，所以爸爸媽媽要留意一下孩子日常中是否有以下習(xí)慣：

　　1、打斷你講話

　　孩子可能有時會很興奮想要告訴你一些事情，但如果總是允許他在你講話的時候打斷你的話，可能會讓孩子感覺他是擁有特權(quán)去取得別人的注意，而且不能忍受別人不理會他，以致日后可能會以自我為中心。

　　解決方法：如果孩子跑過來纏著你講話，你可以指著凳子讓他過去坐并且在你結(jié)束講話前都要保持安靜;如果你要打電話或見朋友的話，告訴孩子要保持安靜并且不要打擾你，然后給他安排另外的活動。你的目的是讓他知道，如果中斷你的講話，他很難達到他的目的。

　　2、裝作沒有聽到你說話

　　不斷給孩子重復(fù)或提醒你的要求、指揮，會讓孩子養(yǎng)成等待你的提醒，而不是留心你所說的話，漸漸地還會發(fā)展到不理會你說的話。如果這種習(xí)慣繼續(xù)下去，他可能會變得目中無人，不會尊重別人。

　　解決方法：盡量不要遠距離跟孩子說話，走到孩子前面跟他說清楚你的要求。當(dāng)你說話的時候，要求孩子看著你，并要有所反應(yīng)。

　　3、態(tài)度輕浮

　　你的孩子是不是有邊跟你說話邊做鬼臉或用很輕佻的態(tài)度跟你說話的情況，很多孩子尤其是小孩子會有這些行為，他們的目的是要測試一下父母的反應(yīng)。很多父母可能會忽視這些行為，覺得孩子還小，現(xiàn)在只是過渡階段，但如果你不讓孩子盡快改正，他可能會很難跟別人好好相處。

　　解決方法：一定要讓孩子意識到自己的行為是不當(dāng)?shù)?。例如孩子在你說話的時候翻白眼，你可以告訴他，這種行為表明他不喜歡你所說的話，你可以停止跟他說話并走開，然后跟他說當(dāng)他態(tài)度變好的時候才會跟他說話。

　　4、夸大事實

　　你可能會覺得孩子在別的孩子面前吹牛不是什么大問題，但對于這種現(xiàn)象應(yīng)該盡早從源頭截住。因為如果孩子發(fā)現(xiàn)說大話會令自己感覺舒服一點，他很快就會養(yǎng)成經(jīng)常講大話的習(xí)慣和推卸責(zé)任等。

　　解決方法：當(dāng)孩子撒謊的時候，你應(yīng)該靜下心來跟孩子說清楚說謊的壞處，讓他明白大話講多了，別人可能會不再相信他說的話。同時還要了解清楚孩子說謊的目的，要讓他明白即便是說謊他的目的也不一定能夠達到。糾正這種現(xiàn)象，講故事是一種很好的教育方法，特別是對比較小的孩子。

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　　幫助孩子健康成長的生活習(xí)慣

　　第一，每天堅持做運動。

　　孩子睡覺、做運動時，生長激素的分泌最為旺盛，運動可以有效促進生長激素的分泌，因此父母應(yīng)引導(dǎo)孩子對運動產(chǎn)生廣泛興趣。在諸多運動項目中，跳繩、籃球、跑步、跳躍等垂直運動，有助于孩子身體長高，而游泳、體操、排球、乒乓球、羽毛球等，也有利于孩子的身體成長。但是，倘若孩子的身體過于疲憊則會影響到正常睡眠，所以要盡量在睡覺前6小時結(jié)束運動。

　　第二，養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣。

　　生長激素在孩子入睡45～90分鐘后才會開始分泌，晚11點至凌晨2點期間分泌最為旺盛。因此，父母應(yīng)使孩子養(yǎng)成10點之前入睡的習(xí)慣，同時要為其創(chuàng)造舒適的睡眠條件，這樣能夠有效促進孩子身體中生長激素的分泌。此外，孩子的床鋪要擺放在臺燈或熒光燈照不到的地方，孩子睡覺時要打開加濕器和取暖設(shè)備，保持適合孩子睡眠的濕度及溫度。

　　第三，讓孩子攝取充分的營養(yǎng)。

　　若希望孩子長高，營養(yǎng)的合理搭配最為重要，尤其是構(gòu)成人體組織的主要元素，如蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等，均是孩子成長中不可或缺的營養(yǎng)元素，因此一定要讓孩子吸收充分、均勻的營養(yǎng)。相反，會導(dǎo)致孩子變胖的即食食品或快餐食品，可可粉、可樂等含有咖啡因的飲料，巧克力等甜食，檸檬、橘子等富含強烈果酸的水果，油炸、油膩食品等，應(yīng)盡量少讓孩子接觸。另外，牛奶及奶制品、沙丁魚等無需剔骨的魚類食品、富含多種維生素的有機蔬菜等，也應(yīng)讓孩子多多食用。

　　第四，幫助孩子緩解壓力。

　　壓力過大會導(dǎo)致生長激素的分泌量減少，因此，幫助孩子擺脫壓力困擾，對于孩子的健康成長而言，非常重要。孩子所承受的心理壓力及由此引發(fā)的壓抑感不但會誘發(fā)身體疾病，而且會抑制身體組織生長，延滯孩子的成長速度，為此父母應(yīng)該保證孩子的身心時刻處于舒暢狀態(tài)。另外，父母盡量不要在孩子面前發(fā)生爭執(zhí)，應(yīng)使孩子充分感受到爸爸媽媽的愛，而不要讓他的情緒受到壓制和束縛。

　　第五，治愈慢性疾病。

　　哮喘、過敏、兒童糖尿病和皮膚疾病等慢性疾病會妨礙孩子的睡眠及食物的消化與吸收，因此要及早進行治療。此外，如感冒一類的小病也要盡量在短時間內(nèi)加以治愈，盡量少服用抗生素。

　　第六，使孩子保持正確的姿勢。

　　孩子處于發(fā)育期時，錯誤的姿勢會導(dǎo)致其脊椎和骨骼變形、彎曲，并壓迫內(nèi)臟，改變內(nèi)臟的正常位置，從而引起消化、吸收障礙，致使孩子無法充分攝取營養(yǎng)，對于孩子的生長發(fā)育而言十分不利。另外，錯誤的姿勢也會引發(fā)多種其他疾病，因此平時要注意幫助孩子養(yǎng)成保持正確姿勢的習(xí)慣。

　　第七，刺激生長點，不要過度壓迫生長板。

　　時常刺激手部名為“少府穴”的生長點，有助于孩子身體長高。少府穴是人在輕輕握拳時，小指指尖所觸及的部位，如果利用尖物經(jīng)常性地刺激少府穴，那么腦垂體也會隨之受到刺激，并分泌出更多的生長激素。但是，刺激少府穴時最好不要兩只手同時進行，要么只選擇一只手，要么兩手交替進行。另外，也不要過度壓迫生長板，長時間抬重物或?qū)⒅匚镯斣陬^部會抑制細胞分裂，壓迫軟骨，阻礙發(fā)育。除此以外，體力消耗量過大的運動也會延遲兒童的生長發(fā)育，因此最好通過輕松的舒展運動放松關(guān)節(jié)和肌肉。