長(zhǎng)看電腦牢記5項(xiàng)預(yù)防眼袋措施

　　上班族每天都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等電子屏幕，姿勢(shì)不正確、光線不合適等種種原因，使很多人年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)出來(lái)大大的眼袋。如何才能預(yù)防眼袋呢?應(yīng)遵循以下幾個(gè)方面，將眼睛的受損程度降到最低。>>>愛(ài)美女性如何“吃掉”臉上的雀斑?

　　1.工間做眼保健操。眼睛的疲勞程度與用眼時(shí)間長(zhǎng)短有很大關(guān)系，因此，避免用眼疲勞最好的方法就是適當(dāng)休息。每工作1小時(shí)，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘左右，看5米以外的東西眼睛就能得到休息，也可以做眼保健操，閉上眼睛，把雙手搓熱放在眼皮上可以活血。

　　2.與電腦保持距離。14英寸的顯示屏，至少要遠(yuǎn)離60厘米，15、17英寸的顯示屏要距離70厘米以上。顯示屏的上端應(yīng)低于視線10~15度。

　　3.屏幕要清晰。屏幕太亮或周圍太暗都對(duì)眼睛有害，因此，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射，造成反光。此外，還要經(jīng)常擦拭顯示器，保持清潔、清晰。

　　5.常眨眼。通過(guò)眨眼保持眼部濕潤(rùn)，防止眼球干燥。還可以在電腦旁放一杯熱水，有保持周圍環(huán)境濕潤(rùn)的作用，多喝水也同樣有效。

　　4.材料盡可能接近屏幕。如果操作電腦時(shí)需要看筆記、書等材料，應(yīng)該令材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動(dòng)和聚焦變化。