初秋可多食用滋陰潤燥的食物

　　由于夏季體能大量消耗且入秋后氣溫、濕度逐漸下降，人們在此時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)口舌、咽喉、皮膚干燥等“秋燥”情況。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下滋陰潤燥的食物都有什么，希望能給您帶來幫助!

　　此時(shí)飲食應(yīng)以滋陰潤燥的食物為原則，適當(dāng)多攝入養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物，而少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、燥熱食物。

　　滋陰潤燥的食物有很多：

　　百合：可清新安神、消除疲勞、潤燥止咳。

　　蓮子：能益脾養(yǎng)心，開胃安神，消除余暑;山藥，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，人人皆宜。

　　薺菜：味甘、性溫，可補(bǔ)心脾，明目益胃，亦可止血利尿。

　　藕：生吃能清熱生津止渴，熟吃能健脾開胃益血。

　　桃、杏：可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

　　紅棗：可滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　海帶：能降血脂、降血壓，對高血壓、冠心病都有食療效果。

　　南瓜：能潤肺益氣。此外，銀耳、甘蔗、梨、荸薺、胡蘿卜、平菇、蜂蜜、豆?jié){、芝麻、糯米以及粥類，也具有滋潤功效，適合初秋食用。

　　以上就是專家為您簡單介紹的滋陰潤燥的食物都有什么，相信您已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于秋季飲食保健方面的疑問，請隨時(shí)咨詢我們的在線專家，我們的專家一定會給您滿意的答案!