秋季如何才能防干燥 秋季養(yǎng)生吃什么比較好

　　處暑之后氣溫漸冷，來(lái)到白露則是關(guān)鍵的秋涼天?！岸分腹餅榘茁叮瑵駳鉂u重，凌而求露，故稱(chēng)白露?！卑茁度臻_(kāi)使，露水每天比每天莊重，氣體中的水汽在夜里總在植物花卉上初凝成黑色露珠，飛禽也開(kāi)使做越冬打算?！抖Y記·月令》言：“盲風(fēng)至，鴻雁來(lái)，玄鳥(niǎo)歸，群鳥(niǎo)養(yǎng)羞?！?/p>

　　保暖

　　白露是氣溫轉(zhuǎn)冷代表，西北“白露時(shí)段桂馨香”。白露合適養(yǎng)腎，老話(huà)說(shuō)“白露勿露身，早中晚要囑咐”，白露開(kāi)使溫度差大，氣溫轉(zhuǎn)冷，理應(yīng)不露身，早中晚添衣。乾坤氣血開(kāi)使沉穩(wěn)，腎主搜藏始納氣血，打算越冬。

　　養(yǎng)生

　　白露節(jié)令養(yǎng)身要防鼻孔病癥、哮喘病和呼吸道病產(chǎn)生。身體素質(zhì)過(guò)敏者，以膳食、藥膳調(diào)理為好。過(guò)敏性體質(zhì)者，膳食中要少吃或吃少河蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辣味酸咸甘肥食材，如目魚(yú)、海蟹、蝦類(lèi)，韭菜花、黃花、桂皮等，以口味淡、半流質(zhì)食物且含有維生素食材為宜。　　白露節(jié)令養(yǎng)身要適寒溫，反映膳食全方位調(diào)養(yǎng)和系統(tǒng)性強(qiáng)地提升養(yǎng)分食材而預(yù)防傳染病。重視食補(bǔ)，用蔥白、姜片、豆蔻、芹菜防止治療感冒;用荔技防止口腔炎、胃病造成的口腔異味癥;胡蘿卜熬粥防止頭昏等。茄子、蘆筍、馬齒筧等抗癌防癌功效，宜多食。

　　白露節(jié)令養(yǎng)生飲食，關(guān)鍵是解決“秋燥”，普遍嘴干、唇干、鼻干、咽干及大便干硬、肌膚開(kāi)裂等，適度服多含有維生素的食材，或宣肺祛痰、補(bǔ)陰養(yǎng)血的山參、沙參、西洋參、玫瑰、核桃仁、川貝等配置藥膳、食補(bǔ)。如蓮米玫瑰煲(蓮米、玫瑰各30克，精瘦肉200克，放水煲熟服用)以清養(yǎng)肺燥、治咳消腫;桃子雞(桃子1個(gè)，公雞一頭，精鹽適量，上鍋煮熟，調(diào)料只能)而潤(rùn)肺養(yǎng)血、止咳化痰;銀杏香菇牛肉(銀杏(白果)100克，無(wú)骨嫩雞脯肉250克，調(diào)味品適當(dāng)，烹調(diào)而成)得補(bǔ)血補(bǔ)氣、止喘止帶;脆香紅薯(鮮紅薯500克，白砂糖125克，豆粉100克，食用油、醋、雞精、面粉、菜子油等調(diào)味品烹調(diào)而成)，能健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺腎。其情喝益腎原氣茶(制何首烏5克，生地5克，茍杞5克，黃芪3克，菊花3克，紅棗3枚，冰片糖適當(dāng)，熬水當(dāng)茶喝，能益腎養(yǎng)原氣。用沙參、玉竹、麥冬、玫瑰、川貝、雪梨熬湯，而以臟補(bǔ)臟而食豬肺藥膳以養(yǎng)肺，食之養(yǎng)肺益身，都是白露養(yǎng)生防秋燥上品。

　　獨(dú)特的秋涼氣溫，早晨偏涼，日中偏熱，必須適度而變。秋涼氣溫都是食補(bǔ)好時(shí)節(jié)，或藥膳或膏方，都以具備治驗(yàn)的中醫(yī)或保健養(yǎng)生師，依據(jù)不一樣身體素質(zhì)種類(lèi)和白露節(jié)令及地區(qū)特性，有系統(tǒng)性地配置藥膳、藥茶和食療方，并依據(jù)必須施以針灸推拿和推拿之道養(yǎng)生預(yù)防疾病，作精氣神調(diào)攝養(yǎng)身指導(dǎo)，出具建康指導(dǎo)藥方，以養(yǎng)護(hù)人體、降低秋燥之害，還可以預(yù)防流感類(lèi)常見(jiàn)病產(chǎn)生，以提高建康、益壽延年。