秋季如何才能預(yù)防感冒的發(fā)生 教你7招可以輕松拒絕感冒的發(fā)生

　　秋冬季時(shí)節(jié)怎么做能夠不許發(fā)燒感冒產(chǎn)生呢?許多人秋冬換季那時(shí)候都是發(fā)燒感冒，近期氣溫正逐漸轉(zhuǎn)冷，網(wǎng)編提示小伙伴們要特別注意預(yù)防流感，針對較為冷的地域暫且早穿棉衣，午穿紗。

　　秋冬季預(yù)防流感7個(gè)錦囊：

　　1、室內(nèi)通風(fēng)

　　最好是在早晚各窗自然通風(fēng)多次，每一次15分鐘為宜，既維持了室內(nèi)空氣清新，又抑止了病菌的滋長。

　　2、夜里關(guān)窗戶

　　睡覺的那時(shí)候必須要關(guān)窗戶，夜里溫度低，吹冷風(fēng)侵蝕非常容易造成哮喘病等病癥的發(fā)病。

　　3、規(guī)律性作息時(shí)間

　　許多人到夏季睡得晚，作息時(shí)間不規(guī)律性，若續(xù)延到秋天，非常容易導(dǎo)致免疫力下降。因此在時(shí)節(jié)更替期要確保規(guī)律性的作息時(shí)間生活人體生物鐘，早餐睡覺了，適度增加每天睡眠，一起多飲水。

　　4、營養(yǎng)均衡

　　氣溫轉(zhuǎn)冷后，大家會(huì)胃口暴增，在干躁時(shí)節(jié)多吃些補(bǔ)陰潤肺止咳多酸的食材非常好，如白木耳、梨、藕、草莓、蘋果等，少吃刺激性食物，適度“貼秋膘”。

　　5、適當(dāng)鍛練

　　氣溫涼爽以后，隨之體感舒適感的提升，健身運(yùn)動(dòng)的人也多了起來。爬山、徒步、練拳全是耐低溫鍛練的新項(xiàng)目，能夠提升人體免疫能力。

　　6、按摩頭部

　　要是是寒癥造成的發(fā)燒感冒，按摩頭部能具有合理的療效。具體做法是尋找百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，輕按50次，早中晚多次。喝姜糖水也適用前期患風(fēng)寒咳嗽的病人。

　　7、早中晚加衣

　　特別提醒：身患鼻炎、心腦血管病和支氣管哮喘類病癥的病人要需注意，準(zhǔn)備充分好相對藥品，特別注意防凍保暖，早中晚最好不要到戶外活動(dòng)游戲。

　　老年人、小孩子和某些身體素質(zhì)較差、抵抗能力較弱的人，在早中晚出門時(shí)必須要帶這件運(yùn)動(dòng)外套?！按何媲飪觥币徽f還要符合實(shí)際，身體素質(zhì)較差、抵抗能力較弱者更要特別注意防寒保暖。在秋裝的挑選上還要考慮到到舒服、安全防護(hù)和健康保健等多方面要素。