春季感冒該怎么才能預防 春季吃這些食物可以有效預防感冒

春季氣候多變，早上和晚上氣溫較低，中午氣溫較高，晝夜溫差比較大，因此更容易出現(xiàn)著涼感冒的情況，春季要做好預防感冒的措施，如何有效預防春季感冒？

如何預防春季感冒

1、按照氣溫增減衣服，春季氣溫不穩(wěn)定，要根據(jù)氣溫的變化，適當?shù)脑鰷p衣物，避免身體受涼，隨時做好身體的保暖工作，經(jīng)?？匆幌绿鞖忸A報，外出時可以在身邊多帶一件外套，氣溫下降時要及時增添衣物，避免出現(xiàn)感冒著涼。

2、提升自身免疫力，春季要加強身體鍛煉，做好飲食調(diào)節(jié)工作，提高自身的免疫功能，也要改善身體素質，能增強人體的抗病能力，多吃些蔬菜水果，飲食要合理化，有助于感冒的預防，盡量少吃些寒性食物，否則會刺激腸胃，也容易導致著涼感冒。

3、少到空氣不好的地方，人員密集的地方空氣不流通，很容易造成呼吸道感染，也會導致免疫功能低下，容易出現(xiàn)感冒病毒交叉感染，因此春季盡量少去人多的地方，尤其是免疫力較差的孩子和老人，不適合去人多的場所。

春季吃什么可防感冒

1、常吃蘿卜能起到預防感冒的作用，蘿卜具有消炎殺菌的作用，具有調(diào)節(jié)腸胃的功效，也可以增強身體素質，經(jīng)常吃蘿卜具有通便的功效，對人體來說有諸多好處，春季經(jīng)常吃些蘿卜可以降低疾病的發(fā)病率，可有效預防春季感冒。

2、春季喝蜂蜜水對人體有好處，能激發(fā)人體免疫功能，可以提高人體的抗病能力，同時還具有潤腸通便的功效，能夠清除體內(nèi)的廢物和毒素，可以減少有害物質對身體的傷害，春季預防感冒要注重合理飲食，良好的飲食習慣可以預防感冒發(fā)生。

3、菠蘿中含有人體需要的維生素和礦物質，能促進人體消化，經(jīng)常吃菠蘿能預防風寒感冒，菠蘿還可以緩解咳嗽和咽喉疼痛等問題，也可以增強自身的免疫功能，春季經(jīng)常吃些菠蘿對人體有利，能起到預防疾病的作用。

春季要注意預防感冒，天氣多變時要及時增減衣物，飲食盡量保持清淡，食物一定要清洗干凈后再吃，盡量選擇應季的蔬菜，經(jīng)常吃些蔬菜能增強人體的抗病能力，可以預防感冒，平時也要加強身體鍛煉，可以改善身體素質，預防感冒的發(fā)生。