秋季排毒吃什么好 生菜苦瓜沙拉有助于排毒嗎

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  秋天,氣溫變化莫測(cè),愿意用平衡的飲食搭配來(lái)抵擋病癥的侵入,還要有目的性地多吃些含有胡蘿卜素和高膳食纖維素的蔬菜水果。

  青筍菜花湯

  將青筍切開(kāi),葉片切割成小段,菜花掰成小朵,雞脯肉切割成小厚片,用芡粉、微量分析鹽和雞精拌勻,坐鍋燒開(kāi),將姜切片、肉片先放進(jìn)水鍋中,一兩分鐘后放進(jìn)備好的青筍和菜花,再煮3分鐘,可依據(jù)愛(ài)好把握蔬菜水果的硬軟水平。再加鎂鹽和味精,只能出鍋服用。

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  功效:干咳、平咳。

  油麥菜茄子水果沙拉

  采用油麥菜、小蘿卜、茄子、小小辣椒、黑豆;將黑豆泡1個(gè)夜里,隨后煮軟,把水扔掉,再燜一段時(shí)間;水浴加熱用1大勺芝麻油和少量食用鹽拌勻,置放12分鐘;以后將油麥菜、茄子、小蘿卜、小小辣椒切割成便捷吃的規(guī)格;各種各樣原材料混一起,加鎂白砂糖、1小勺熟白芝麻、少量食用醋拌勻,只能服用。

  功效:提升免疫細(xì)胞的特異性,身體內(nèi)毒素,協(xié)助身體排毒。

  韭菜炒肉絲

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  羊肉切條,芹菜、莧菜清洗,切割成小段;先把羊肉絲入鍋過(guò)一下下油,把莧菜熬成七成熟期,將姜切片、蒜末油用油爆,再下莧菜、肉絲炒過(guò),最終出鍋時(shí)撒上芹菜。

  功效:助消化導(dǎo)滯、除積健脾胃、推動(dòng)胃口。

  西紅柿菠菜汁

  西紅柿清洗,用開(kāi)水燙后,將皮除掉,隨后搗碎擠汁,取汁;西蘭花清洗,并剁碎,用果汁機(jī)打汁,取汁;兩汁混和攪拌,煮開(kāi),只能服食。

  功效:能滋陰降火、祛瘀護(hù)肝、清熱去火。

  萵筍圓蔥香腸水果沙拉

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  功效:針對(duì)人的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)也是營(yíng)養(yǎng)成分功效。

  將萵筍、圓蔥清洗切割成小碎丁,香腸也切割成小碎丁,用從商場(chǎng)來(lái)的千島醬拌和,只能服用,也可只加鹽、醋和少量雞精拌和勻稱(chēng)。

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