蔬果沙拉能排毒減肥嗎

　　如果你厭倦了油膩膩的食物，就如同厭倦了身上的脂肪一樣，索性改善飲食，動(dòng)手犒賞自己的同時(shí)，瘦一次好了。吃上時(shí)令蔬果減肥，既美味又營(yíng)養(yǎng)，下面為您推薦幾種春季時(shí)令蔬菜水果制作的沙拉，在健康減肥的同時(shí)保證了美味。

　　草莓、鱷梨鮮蔬沙拉

　　這份瘦身沙拉美味的簡(jiǎn)直顛覆我們的人生觀!品嘗這份沙拉的每一口，都會(huì)為我們帶來(lái)味蕾的享受。對(duì)于喜愛(ài)輕食瘦身餐的朋友來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是春末瘦身的極佳選擇!

　　沙拉美味小秘訣：

　　當(dāng)然，你可以根據(jù)自己的喜好選擇適當(dāng)刪、加調(diào)味料，有的廚師會(huì)添加香檳醋進(jìn)來(lái)增添風(fēng)味。照片中的沙拉是選用檸檬蜂蜜醬作為沙拉“美味”的秘籍——像沙拉中添加有點(diǎn)甜、有點(diǎn)柑橘類味道的水果醬，會(huì)完美的平衡沙拉的口味。也可以用奶酪調(diào)味。同時(shí)，也可以添加蜜餞、山核桃。

　　玫瑰酒

　　如果你是個(gè)天生的酒鬼，少加些水果酒調(diào)味也不錯(cuò)，玫瑰酒是我的最愛(ài)!

　　所需食材：

　　1頭生菜，洗干凈后切碎

　　450克新鮮的草莓，洗凈

　　170克奶酪切成方塊

　　3個(gè)鱷梨，切丁&蘸檸檬汁備用

　　半顆紅洋蔥，切碎(約3/4杯)

　　1/4杯酸豆(如果你不喜歡酸豆，可以不添加)

　　檸檬蜂蜜沙拉醬

　　可以額外添加的食物有：

　　山核桃，蜜餞，蔓越莓干等堅(jiān)果種子。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　正確的吃沙拉方式會(huì)讓你瘦身，但吃沙拉的同時(shí)飲食習(xí)慣不正確同樣會(huì)引起肥胖!上述推薦的果蔬沙拉便是健康的混合沙拉，它不會(huì)讓你有饑餓感。下面對(duì)這款沙拉中有助于減肥的方面進(jìn)行小點(diǎn)評(píng)：

·這款沙拉富于變化，你可以選擇包心菜、菠菜甚至苦菊代替生菜，它們都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)和健康益處。為了得到最大化的營(yíng)養(yǎng)，把它們都混合起來(lái)吧。沙拉的口感越是自然可口，你便越不會(huì)添加那些高卡路里作料。

　　沙拉中的“奶酪”可以替換為“低脂奶酪”，它們可以促使人們保持健康的體重，燃燒脂肪，越不容易感到饑餓，因?yàn)樗缓}，而鈣可以幫助分解脂肪。

　　健康的調(diào)味料——用檸檬蜂蜜沙拉醬、檸檬汁進(jìn)行調(diào)味，減少油脂沙拉醬的攝入，可以讓你吃進(jìn)去更少的卡路里。

　　如果像沙拉中加入山核桃，那再好不過(guò)了!因?yàn)檫@可以保證你蛋白質(zhì)的攝入量，無(wú)論是堅(jiān)果還是種子。你都會(huì)釋放脂肪而且有飽腹感。堅(jiān)持健康的食用分量，控制卡路里的攝入。