夏季暑濕重怎么辦 教你5款去濕食療方法

       夏季暑濕重怎么辦？五款去濕食療方法送給大家

  暑濕的醫(yī)治以清暑利濕主導(dǎo)，佐以芳香化濕。生活起居中特別注意起居飲食，多鍛練，出出汗，也可以將暑濕排出來體內(nèi)。為大伙兒詳細介紹五款去暑濕食療方……

  一、強烈推薦菜譜：菏葉泡茶

  作法：它是下火茶的經(jīng)典，有清暑利濕、祛瘀止血方法的功效。將菏葉掰成小片，自來水沖調(diào)就就行了淺淺的芳香，另配點老冰糖，每天喝2次，確是夏天美飲。我覺得，荷葉茶是一年四季健康飲品，夏天去濕氣，冬季也可降血脂。許多人到夏季搜集菏葉，晾干后在冬季泡茶喝，確是非常好的想法。

  菏葉：菏葉色青綠，氣清香，墨守成規(guī)養(yǎng)生藥膳中常會采用的原材料。菏葉有清暑利濕、升發(fā)清陽、祛瘀止血方法等作用。近現(xiàn)代科學(xué)研究確認，菏葉有優(yōu)良的降血糖、降低膽固醇和減肥瘦身的功效，其飲食療法范疇深化擴張。

  二、強烈推薦菜譜：薏米紅豆湯

  作法：不需考慮到哪些占比，將二種食物各抓一柄來煮湯，可放些老冰糖，去濕氣實際效果極好。其成分一大半在湯里，因而可灌進瓶中送到企業(yè)去喝。提議不增加米，稻米有體內(nèi)濕氣，盡管口味好但會使作用大打折扣。

  薏米仁：中醫(yī)學(xué)稱薏米仁為“薏苡仁”去濕氣消炎的尚品。薏米仁是身體濕毒的好食材，又有防癌功效。炎夏季節(jié)陰雨連綿，氣體濕黏，許多人會“傷暑”這時候吃些薏米粥，能夠具有治濕痹、利胃腸、消水腫、健脾胃溫胃的功效。

  三、強烈推薦菜譜：絲瓜粥  

  原材料：稻米150克上下、細嫩絲瓜1-2根、細鹽少量、一塊姜片。

  作法：將絲瓜清洗，削皮去心后，切割成厚片，放到邊上應(yīng)急 姜片切割成絲，將稻米放進鍋內(nèi)，鍋內(nèi)加鎂的水，將姜片倒進鍋中，鍋放置灶上，用大火烤后，將黃瓜片倒進鍋中，改成文火漸漸地煮至米爛，再煮至湯稠，出鍋前，放進少量細鹽調(diào)料只能。

  絲瓜：夏天對身體最關(guān)鍵的危害是暑濕，暑濕入侵身體之后造成皮膚毛孔張，過多流汗，導(dǎo)致氣血虛，還會造成腸胃作用失衡、消化不好。適度攝取涼性蔬菜有益于滋陰降火、除煩消暑、清熱瀉火、身體排毒潤腸。

  四、強烈推薦菜譜：白扁豆小米粥

  原材料：白扁豆20g、稻米60g、冷水1500毫升。

  作法：將白扁豆清洗后泡8-12個鐘頭，稻米清洗，用清小水泡1個鐘頭后，與白扁豆放進石鍋中，石鍋中添加冷水，火災(zāi)煮，文火燉至荷蘭豆熟軟只能。

  白扁豆：白扁豆就是說一心補脾養(yǎng)胃，化濕解暑、滋陰養(yǎng)血通便的藥食兩宜妙品。

  五、強烈推薦菜譜：鯉魚湯

  原材料：鮮鯽魚1500克、蔥白16克、蓽茇5克、米酒12克、川椒12克、雞精1克、姜片.15克、醋16克、芹菜40克、細鹽12克。

  鯽魚：夏天氣侯濕熱濕冷，適度喝些鯉魚湯，有利于去濕氣胃、利濕消炎。而從藥理學(xué)視角而言，鯽魚含有高品質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物和胡蘿卜素，最易被消化。

  作法：鮮鯽魚去鱗鰓、內(nèi)臟，清洗，切割成3公分的一塊塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯽魚、蔥、姜、川椒、細鹽、米酒放進鍋內(nèi)放水適當，置文火燒沸，移慢火上燉熬約50分鐘。添加醋和雞精后，只能出鍋。