這類食物會引起消化不良

　　在我們的日常生活中，有不少人都遇到過消化不良的情況，這是很常見的一種消化問題。導(dǎo)致消化不良的原因有很多，而一旦消化不良，在飲食方面就應(yīng)該要多注意一下，下文就為大家介紹一下消化不良的原因。

　　消化不良的原因

　　1.飲食不當(dāng)

　　多數(shù)人會出現(xiàn)消化不良主要是因為飲食方面的原因，如果在平時我們總是吃一點比較刺激或是辛辣重口味的食物，那么很有可能會對我們我們的腸道粘膜產(chǎn)生刺激，這樣就會減弱胃腸道的消化吸收能力，從而就會引發(fā)消化不良的不適。

　　還有一些人在平時特別的喜歡吃肉類，如果我們生活中食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，那么身體中就會出現(xiàn)營養(yǎng)丟失的情況，很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)纖維素不足，加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。所以平時我們應(yīng)該多吃一點水果蔬菜。

　　生活中我們不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣會給我們的腸胃增加負(fù)擔(dān)，還有一點我們的三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣，那么很容易會影響胃腸道的正常消化和吸收功能，這個時候就會導(dǎo)致大量食物堆積在胃腸難以消化，之后出現(xiàn)消化不良的情況。

　　2.精神緊張

　　長期精神緊繃、壓抑的狀態(tài)，會使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控，繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。

　　3.藥物因素

　　像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時候，也會刺激胃腸道粘膜，使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。

　　4.胃酸過多

　　正常情況下胃酸可以促進食物的消化，但是胃酸分泌過多會導(dǎo)致食物消化不徹底，最終產(chǎn)生消化不良癥狀。

　　5.幽門螺桿菌感染

　　幽門螺桿菌會損傷胃腸粘膜并誘發(fā)炎癥，除了造成消化不良，還會提高患胃癌的可能性。

　　6.環(huán)境因素

　　天氣、溫度等環(huán)境驟變也會影響胃腸道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。

　　上面的文章中，已經(jīng)為大家介紹了消化不良的成因，相信大家對消化不良也有了一些了解，在日常生活中，大家應(yīng)該盡量多注意這些，多吃一點有營養(yǎng)易消化的食物，注意休息，不能過于勞累，一旦出現(xiàn)了消化不良的癥狀，要及時就診。