驚蟄吃什么能養(yǎng)生 推薦吃這類食物

在驚蟄的時候，這是一個非常好的節(jié)氣了，在這時候我們的天氣就會變得的暖和起來了哦，因此我們在這時候就要選擇合適的食物來吃了哦，這樣才能讓我們在驚蟄的時候更健康了，那么哪些食物是比較好的呢，下面就讓我們一起看看吧。

辛甘之品助春陽

中醫(yī)認為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。

唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭“，就是說蔥、生姜、韭菜、蒜苗等這類性溫味辛的食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處，類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散風(fēng)寒的同時，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。

防春困多吃黃綠蔬菜

“春困“使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力有益，應(yīng)季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力，這樣的食物對于我們的身體好處是特別多的了，我們完全可以通過吃這種食物來在驚蟄的時候幫助我們防春困了，對于我們的好處是很多的了，不能錯過了哦。

對霉變食物格外當(dāng)心

春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。還要注意冬季腌制的酸菜、咸菜、發(fā)芽的土豆、四季豆、霉變甘蔗等這類容易滋生細菌病毒的食品要格外當(dāng)心，這種類型的食物都是很容易發(fā)生霉變的了，如果我們不能重視起來，那么就會對我們的身體造成傷害了哦。

這就是我們給大家介紹的驚蟄時需要注意的飲食養(yǎng)生了哦，如果我們在驚蟄的時候想要有一個健康的身體，那么對于上面介紹的這些飲食注意事項就要重視起來了哦，這樣對于我們的好處是很多的了，可以幫助我們有效調(diào)理身體。