陰虛體質(zhì)的人吃什么好呢

　　人的體質(zhì)大體上分為九種，陰虛體質(zhì)則是其中一種。辣，是不少人所喜歡的，但是陰虛體質(zhì)的人則要當(dāng)心，吃辣容易傷身。那么陰虛體質(zhì)的人吃什么好呢?

　　陰虛體質(zhì)吃辣會傷身

　　辣味往往可以激發(fā)人體的熱量，屬于是熱性的食物。那么什么樣的人群適合吃辣呢?生活中，很多體質(zhì)陰虛的人喜歡吃辣，他們認(rèn)為這樣有利于補(bǔ)充身體熱量。其實這是錯誤的作法，專家提醒：陰虛的人，飲食上要少吃一些熱性的食物，因為熱能傷陰。味道辛辣的食物如：辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等都是熱性的，不僅如此，辣的食物多有發(fā)散的效果，也不利陰。所以陰虛的人要盡可能少吃一些辣的食物。

　　陰虛體質(zhì)怎么吃辣才好?

　　但是中國人有幾億是喜歡吃辣的，怎么辦?我們可以想一些辦法來緩和辛辣發(fā)散食物對陰氣的傷害。

　　1.吃熟不吃生

　　辣味食品經(jīng)過烹飪，尤其是加熱，一部分的辣味會隨著烹飪消失，所以愛吃辣的陰虛人，吃辣要吃熟不吃生。

　　2.吃鮮不吃干

　　干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中醫(yī)上屬于大熱之品，而且普通的烹調(diào)方式改變不了他們的特性，所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品，加工熟以后辣味會減輕或者消失，即使生吃一點影響也不大，所以吃辣吃鮮不吃干。

　　大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于調(diào)味，不用來吃，陰虛的人調(diào)味也可以用白皮蒜。

　　有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對陰虛之人，食之最宜，海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。 其實想要滋補(bǔ)的食物是比較多的。建議大家好好看看上面文章。