晚餐吃什么水果可以減肥

　　減肥就是瘦身，瘦瘦的樣子美美的，大家都比較向往。減肥是很多人都十分向往的事情，現(xiàn)實卻是怎么減都減不下來，其實通過飲食就可以減肥，那么晚餐吃什么水果可以減肥呢?吃什么食物有助于減肥呢?

　　晚餐吃什么水果可以減肥

　　奇異果

　　熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質(zhì)和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命?就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無時無刻執(zhí)行。奇異果算是比較好的減肥水果了，平時如果需要減肥的話，可以吃它來減肥哦!

　　番石榴

　　熱量低!也是減肥圣品，富含膳食纖維且能產(chǎn)生飽足感，促進新陳代謝減少脂肪囤積體內(nèi)，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點噢。番石榴市場上有很多，到處能買到，平時想要減肥的話可以吃它的，堅持吃減肥效果還是不錯的。

　　蕃茄

　　熱量低，膳食纖維含量豐富，可增加飽足感，蕃茄也是水果攤子上最容易取得的水果。富含維他命A，C，E，乙群可幫助排泄，降低脂肪吸收(生食)，茄紅素具獨特抗氧化能力可清除自由基，預(yù)防衰老及抗癌(熟食)。

　　柳橙

　　富含膳食纖維，可幫助排便，女生都容易有便秘的困擾。維他命C可使皮膚保持彈性與水份，有些許的美白作用，還可加速淀粉和與脂肪代謝，我的好朋友可藍也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤。

　　蘋果

　　豐富的鉀=有效幫助體內(nèi)過多的鹽份及水份排出，對于水腫型的肥胖很有幫助，含蘋果酸、酒石酸可加速新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素排出預(yù)防脂肪堆積。有機酸類成分有助消化高油脂食物，另外蘋果里面有多酚類與黃酮類也是天然抗氧化劑噢。吃天然的水果來抗氧化絕對比涂涂抹抹有效。

　　晚餐吃什么水果可以減肥，基本不少人都想要減肥。很多人也許很疑惑洗衣服怎么能減肥呢?其實洗衣服減肥主要是身體的動作。洗衣服時我們可以收腹，同時扎馬步保持5秒鐘，重復(fù)幾組。不防大家來試試吧。