多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防頸椎病

　　許多人都知道頸椎病。在周圍的老年人中，或多或少有頸椎病患者。如何治療頸椎病?面對(duì)這樣的疾病，標(biāo)準(zhǔn)化的治療和自己的護(hù)理是不可少的。頸椎病的癥狀是什么?如果你對(duì)頸椎病不太了解，不妨看看今天的文章。

　　如何治療頸椎病

　　多運(yùn)動(dòng)

　　在頸椎病發(fā)作期間，不宜多運(yùn)動(dòng)，但在緩解期間，多運(yùn)動(dòng)是緩解病情的好方法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使我們的脖子更靈活，多做頸椎運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也加強(qiáng)局部肌肉，這對(duì)頸椎是一個(gè)很好的保護(hù)。

　　適當(dāng)休息

　　頸椎病發(fā)作后，如有明顯的局部不適癥狀，應(yīng)注意多休息。如果你在這個(gè)時(shí)候給自己做很多工作，只會(huì)使病情更加嚴(yán)重。同樣重要的是，建議在發(fā)病期間，多休息，多幫助和照顧家人和朋友，不要勉強(qiáng)強(qiáng)迫自己。

　　熱敷

　　當(dāng)頸椎病發(fā)生時(shí)，局部熱敷也能減輕疼痛。將熱水袋直接敷在頸椎上，兩分鐘后疼痛減輕。熱水可以加速局部血液循環(huán)，從而減輕不適癥狀。這種方法可以反復(fù)使用，但小心不要燙傷自己。

　　保持溫暖

　　頸椎溫?zé)崾穷i椎病患者特別關(guān)注的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。頸部冷卻會(huì)直接加重頸椎病的病情，使已經(jīng)傷痕累累的頸椎病更加惡化，更加不舒服。因此，平時(shí)注意不要讓脖子涼快，冬天要穿圍巾，夏天要避免空調(diào)風(fēng)扇直接吹到脖子上。

　　枕頭

　　只有有一個(gè)適合你的枕頭，你才能睡得舒服。枕頭太高、太低、太硬、太軟，不僅影響睡眠，還會(huì)損傷頸椎。頸椎病，好用頸椎病專用枕，對(duì)頸椎病有輔助作用。

　　避免長(zhǎng)時(shí)間坐著

　　長(zhǎng)期工作，頸椎長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)，不太好的放松，會(huì)加重頸部疼痛、神經(jīng)壓迫的癥狀，導(dǎo)致手部癱瘓，甚至腰椎也會(huì)受到損傷。所以，工作一個(gè)小時(shí)左右，站起來運(yùn)動(dòng)，放松肌肉和骨骼，就不會(huì)那么不舒服了。

　　頸椎病有很多治療方法，你可以根據(jù)自己的情況來選擇。雖然也有手術(shù)治療，但由于頸椎的特殊位置，手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高，不是常規(guī)治療。建議患者注意休息，加強(qiáng)體育鍛煉，并做一些針灸和按摩以減輕不適癥狀。