秋天容易上火吃什么 水果蔬菜不可少
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8月,已進(jìn)入立秋,撲面而來(lái)的就是秋天的燥氣。中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)“秋主燥”,秋天的燥熱不但容易傷害人的肺部,也容易消耗人的津液,所以在秋天,我們常常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、唇部發(fā)裂、皮膚干裂等情況,其實(shí)就是我們所說(shuō)的“上火”。那么秋天容易上火,吃什么呢?下面就推薦一些水果和蔬菜,幫助你去火吧!

秋天容易上火吃什么?水果蔬菜不可少
一、秋天容易上火吃什么水果
入秋后天氣干燥,容易出現(xiàn)咳嗽及喉嚨干燥等反應(yīng),大部分水果都有生津止渴、潤(rùn)肺去火等作用,所以秋天去火的推薦之選就是水果!
(1)楊桃
楊桃對(duì)人體具有清熱利咽的效果,對(duì)于呼吸道炎癥有一定的緩解作用,還可治療嗓子疼、牙疼等。注:生吃即可。
(2)柿子
柿子性寒,維生素含量高,對(duì)人體有養(yǎng)肺護(hù)胃、清熱燥火的功效。
(3)葡萄
初秋時(shí)多吃葡萄,能夠緩解體內(nèi)熱氣、排除毒素,特別是女性多吃葡萄,能夠幫助美容養(yǎng)顏,擁有好氣色。
(4)石榴
石榴有生津止渴的功效,當(dāng)你感覺口干舌燥時(shí),吃點(diǎn)石榴能緩解癥狀。

二、秋天容易上火吃什么蔬菜
除卻水果能去火外,還要多吃些新鮮蔬菜。因?yàn)槭卟撕S富的維生素和葉綠素,不但可以消除油膩,還具有解毒、去火的功效。
(1)茄子
茄子不但物美價(jià)廉,非常大眾,任何菜市場(chǎng)都可買到,還是食療佳品。加上茄子性涼,所以能清熱止血、降火氣、除秋燥。
(2)豆芽
豆芽可以疏通肝氣、健脾和胃。其中綠豆芽還可清熱解毒,非常適合便秘或目赤腫痛,黃豆芽可以幫助預(yù)防口腔內(nèi)發(fā)炎癥狀。
(3)竹筍
竹筍有非常好的清熱化痰作用,因?yàn)槠浔旧硇院?。但注意,女性不能食用太多?/p>
(4)冬瓜
冬瓜是“保健良藥”,也是“保健菜品”。味甘、性涼,具有清熱解暑、解毒、化痰、消腫等多種功效。

小編結(jié)語(yǔ):立秋時(shí)節(jié),晝長(zhǎng)夜短,也是人體養(yǎng)生的最佳季節(jié)。俗話說(shuō)得好,“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”,也就是說(shuō),秋季陰盛于外,虛在內(nèi)部。如果秋天沒(méi)有養(yǎng)好陰,就容易得熱病,所以除秋燥、清肺熱、防上火,就從立秋開始。已經(jīng)立秋了,你,已經(jīng)養(yǎng)生了嗎?
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