排毒的食物有哪些 4種食物幫助身體排毒

　　排毒的食物有哪些？我們將不可避免地在日常生活中積累毒素。長時間持續(xù)下去對我們的身體有害。我們應(yīng)該注意在和平時期幫助我們的身體解毒。許多食物可以幫助身體解毒，那么，哪些食物可以解毒？什么解毒方法？讓我們一起來看看。

　　胡蘿卜胡蘿卜可以降低體內(nèi)汞的濃度，是一種有效的解毒食品。與人汞離子結(jié)合可以降低汞離子的濃度，加速排毒。胡蘿卜中所含的丁二酸鉀有助于防止血管硬化和降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以去除導(dǎo)致人體衰老的自由基。營養(yǎng)中所含的ｂ族維生素和維生素ｃ也有保濕和抗衰老的作用。女性食用胡蘿卜也可以降低卵巢癌的發(fā)生率。

　　海帶降低膽固醇和消除放射性物質(zhì)。海帶含有一種叫做硫酸化多糖的物質(zhì)，它能清除附著在血管壁上的膽固醇，并使膽固醇保持在正常水平。海帶中的藻酸鹽由于水分含量高，在腸道中形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，消除體內(nèi)的放射性元素，同時有助于動脈硬化的治療?？梢灶A(yù)防便秘和腸癌。

　　海帶富含碘，它刺激垂體，降低婦女的雌激素水平，并返回正常的卵巢。它還可以幫助消除乳房增生的隱患。

　　黑木耳黑木耳可以消除血熱。由于真菌生長在潮濕涼爽的環(huán)境中，中醫(yī)認為它具有補氣活血，涼血，保濕的功效，能消除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠具有很強的吸附力，可以排出殘留在人體消化系統(tǒng)中的雜質(zhì)，起到清胃和凈化腸的作用。黑木耳對難以消化的谷殼，木渣，沙子，金屬屑等具有溶解作用，并且對膽結(jié)石和腎結(jié)石具有崩解功能。黑木耳還可以減少血液凝塊，防止血栓形成的發(fā)生。

　　排毒的方法有哪些綠豆中醫(yī)認為綠豆能解毒，有助于毒物在體內(nèi)的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆能解毒酒精中毒、野生細菌、砷、有機磷農(nóng)藥、鉛、丹毒、滅鼠劑等。綠豆還含有降低血壓和血脂的成分。吃綠豆芽可以治療維生素Ａ缺乏引起的夜盲癥、維生素Ｂ２缺乏引起的舌痛口炎、陰囊炎、維生素Ｃ缺乏引起的壞血病等，綠豆芽的皮稱為綠豆皮，具有清熱解毒、避盲的作用。字母Ｓ。

　　排毒的方法快步走助排毒運動是一種重要的解毒方法。跑步可以促進血液循環(huán)，幫助身體排出毒素，也可以促進胃腸蠕動。每天堅持走４５分鐘，做１５分鐘的伸展運動。這將有助于解毒和減少脂肪。

　　起來喝一大杯熱檸檬水起床后不要立即吃東西，或忙著洗臉刷牙。你最需要的是一片新鮮的檸檬片（如果不是新鮮的，干檸檬片）的溫水，這可以促進腎循環(huán)。刺激一天新陳代謝的開始。如果你有每天服用維生素或魚油丸的習慣，你也可以將它們一起服用，以幫助在下一次早餐中吸收大部分營養(yǎng)，以確保一天的營養(yǎng)和身體的正常運轉(zhuǎn)。

　　排毒的方法有哪些身體干刷按摩每天洗澡時用絲瓜手套進行干燥按摩，它被稱為促進身體排毒的真正配方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴流動，使身體中的有毒廢物易于沖洗。通常，可以使用環(huán)形按摩技術(shù)從下向上對整個身體施加按摩力，注意按摩到肢體末端到心臟的方向。

　　泡澡排毒洗澡絕對是幫助皮膚解毒的好方法。能沖走皮下組織積存的酸性廢物，代謝體內(nèi)殘留的二氧化碳和有害物質(zhì)，使皮膚健康有彈性。

　　天然浴鹽和芳香精油是排毒浴的首選。在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹和檸檬精油將有很好的排毒效果。

　　通過以上的介紹，我相信大家對排毒食品有了一個大致的了解。此外，本文還介紹了一些較好的解毒方法，僅供參考。想排毒的身體，除了飲食以外，平時也要注意鍛煉哦。