秋冬多吃這些食物幫助身體排毒

　　秋冬是最容易生病的季節(jié)，因為氣溫變的很低，所以很多人都不愛動，也不愿在屋外待著，經(jīng)常待在室內(nèi)，會導(dǎo)致空氣不流通，呼吸不到新鮮的空氣，所以人體內(nèi)會產(chǎn)生很多的毒素。這時候人體是需要進行一個排毒的，但是既然不能通過運動發(fā)汗來排毒，那么我們就可以通過飲食來排毒。秋冬季節(jié)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┮韵逻@些食物來幫助身體排毒哦！

       1、胡蘿卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

　　2、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

       3、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

　　4、無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

       5、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　6、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

        7、黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　8、海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

       9、豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　10、蜂蜜

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

        結(jié)語：以上就是給大家介紹了十種最適合秋冬來吃的排毒食物，這些也都是非常常見的食物，其中包含了水果，蔬菜以及一些干果。這不僅能夠幫助身體排毒，還能幫助人體補充不同的營養(yǎng)元素，可謂是一箭雙雕。