強(qiáng)烈推薦冬天合理預(yù)防流感的菜譜
氣溫干躁,時冷時熱,大家非常容易遭受發(fā)燒感冒的侵蝕。我覺得,無論一切病癥,全是人體免疫能力與發(fā)病要素中間相互作用力的結(jié)果,假如人體抵抗能力強(qiáng)過發(fā)病要素的功效,那麼人體就會十分身心健康,相反,則會病發(fā)。發(fā)燒感冒更是如此,勞累過度、休息不好、心情郁悶及其身患某些漫性病癥、體質(zhì)虛寒者更非常容易得了發(fā)燒感冒。因而要想沒受發(fā)燒感冒的困惑或提高與發(fā)燒感冒斗爭的工作能力,合理飲食就必須提及“日程表”上去了?! ?/p>
發(fā)燒感冒時的食物禁忌,發(fā)燒感冒時的飲食搭配,要留意營養(yǎng)成分均衡,一起也要非常容易消化吸收。蛋白類食材如肉、蛋類食品不適合過多;高熱量食物,如煎、炸類的更要少食,而要以糖分類食材主導(dǎo),可喝些粥類,也需多進(jìn)餐些蔬菜水果和新鮮水果,以盡量多地攝取維他命和礦物,提升人體的免疫能力。給大伙兒出示幾類飲食療法小藥方,既可享有到美味可口,又能增加抵抗力,可以說一箭雙雕。

荷蘭豆粥制作方法:以你及荷蘭豆各半碗熬成粥,每日早晚飯各喝一杯。作用:你荷蘭豆可強(qiáng)健脾養(yǎng)胃除濕氣,能推動胃腸消化吸收,還可提升精力以抵抗流感病毒?! ?/p>
地瓜姜糖水制作方法:將一個大紅薯去皮后切割成一塊塊,一塊兒姜片切割成片狀,放水六碗煮開后,加上適當(dāng)老紅糖,每日早中晚餐后喝杯。用:紅薯補(bǔ)充維生素,姜片可到寒,較為適用風(fēng)寒咳嗽。
熱梅茶制作方法:每一次用5個腌制蘇梅或紅鹽梅,沖熱開水一整杯,拌和5分鐘后喝,早飯與晚飯各喝杯。作用:青梅含有葡萄糖酸、琥珀酸等,有明顯的抑菌功效,對發(fā)燒感冒也是必須實(shí)際效果?! ?/p>
薄荷茶制作方法:取新鮮薄荷葉,用熱開水沖喝,每日早中晚餐后喝杯。作用:合適口干舌燥、咽喉腫痛、沒有痰或痰黃黑的發(fā)燒感冒病人,暫且多喝一點(diǎn)?! ?/p>
熱咸檸檬茶制作方法:用新鮮青檸檬切一兩片片狀,放小量的鹽,再用開水沖,稍涼即喝。每喝一杯可沖多次,其次、多次沖時,不需再放鹽,留意不能用涼開水沖。
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