強(qiáng)烈推薦冬天合理預(yù)防流感的菜譜

　　氣溫干躁，時冷時熱，大家非常容易遭受發(fā)燒感冒的侵蝕。我覺得，無論一切病癥，全是人體免疫能力與發(fā)病要素中間相互作用力的結(jié)果，假如人體抵抗能力強(qiáng)過發(fā)病要素的功效，那麼人體就會十分身心健康，相反，則會病發(fā)。發(fā)燒感冒更是如此，勞累過度、休息不好、心情郁悶及其身患某些漫性病癥、體質(zhì)虛寒者更非常容易得了發(fā)燒感冒。因而要想沒受發(fā)燒感冒的困惑或提高與發(fā)燒感冒斗爭的工作能力，合理飲食就必須提及“日程表”上去了?！　?/p>

　　發(fā)燒感冒時的食物禁忌，發(fā)燒感冒時的飲食搭配，要留意營養(yǎng)成分均衡，一起也要非常容易消化吸收。蛋白類食材如肉、蛋類食品不適合過多；高熱量食物，如煎、炸類的更要少食，而要以糖分類食材主導(dǎo)，可喝些粥類，也需多進(jìn)餐些蔬菜水果和新鮮水果，以盡量多地攝取維他命和礦物，提升人體的免疫能力。給大伙兒出示幾類飲食療法小藥方，既可享有到美味可口，又能增加抵抗力，可以說一箭雙雕。　　

　　荷蘭豆粥制作方法：以你及荷蘭豆各半碗熬成粥，每日早晚飯各喝一杯。作用：你荷蘭豆可強(qiáng)健脾養(yǎng)胃除濕氣，能推動胃腸消化吸收，還可提升精力以抵抗流感病毒?！　?/p>

　　地瓜姜糖水制作方法：將一個大紅薯去皮后切割成一塊塊，一塊兒姜片切割成片狀，放水六碗煮開后，加上適當(dāng)老紅糖，每日早中晚餐后喝杯。用：紅薯補(bǔ)充維生素，姜片可到寒，較為適用風(fēng)寒咳嗽。　

　　熱梅茶制作方法：每一次用５個腌制蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一整杯，拌和５分鐘后喝，早飯與晚飯各喝杯。作用：青梅含有葡萄糖酸、琥珀酸等，有明顯的抑菌功效，對發(fā)燒感冒也是必須實(shí)際效果?！　?/p>

　　薄荷茶制作方法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每日早中晚餐后喝杯。作用：合適口干舌燥、咽喉腫痛、沒有痰或痰黃黑的發(fā)燒感冒病人，暫且多喝一點(diǎn)?！　?/p>

　　熱咸檸檬茶制作方法：用新鮮青檸檬切一兩片片狀，放小量的鹽，再用開水沖，稍涼即喝。每喝一杯可沖多次，其次、多次沖時，不需再放鹽，留意不能用涼開水沖。