生菜的功效與作用禁忌到底有哪些

　　生菜是蔬菜當(dāng)中的一種，生菜的口味比較好，可以直接生吃，一般我們都會用生菜做沙拉吃。在其他一些國家，比如說韓國經(jīng)常也會用生菜包著肉類來吃，不僅可以去油膩，而且味道非常好，清爽可口。生菜除了生吃了也可以炒著吃，煮著吃都是非常不錯的。那你們知道生菜到底對我們的人體有哪些功效和作用嗎?今天就小編就帶著大家一起了解生菜的功效與作用禁忌，看看平時吃的生菜到底對我們?nèi)梭w有哪些好處。

　　一、生菜的功效與作用禁忌到底有哪些

　　1.補充營養(yǎng)

　　生菜當(dāng)中含有非常多的維生素，所以如果多吃的話，對我們?nèi)梭w有很好的補充營養(yǎng)的作用，而且它所含的微量元素及礦物質(zhì)元素也是非常多，可以調(diào)節(jié)我們的身體機能，讓我們的身體營養(yǎng)得到均衡。

　　2.潤腸通便，緩解便秘

　　生菜當(dāng)中的膳食纖維素能夠很好的幫助我們腸道的蠕動，促進排便。因此多吃生菜能夠有效地排出身體的毒素，對于便秘患者來說，它是有很好的緩解便秘的作用的。

　　3.減肥

　　生菜有減肥的效果，因為生菜可以分解體內(nèi)中的油脂，對于減肥人士來說，可以每天吃一些生菜來達到減肥的功效。

　　二、生菜食用禁忌

　　1.生菜不能與蜂蜜一起吃

　　如果生菜與蜂蜜一起吃的話，會導(dǎo)致腹瀉，因此我們不能讓蜂蜜跟生菜一起食用。

　　2.胃寒者不能食用

　　生菜的屬性相對于偏涼一些，所以出現(xiàn)畏寒、體寒的人群是不能吃生菜的，如果多吃生菜的話會讓病情加重，對我們的身體是不利的。

　　小編結(jié)語：以上就是關(guān)于生菜的功效與作用以及它的禁忌。生菜絕大多數(shù)對我們的人體還是非常有好處的，只是少數(shù)的時候，我們需要注意一下。當(dāng)然了我們平時買回來的生菜一定要洗干凈才能吃，因為生菜是可以直接生吃的，如果不洗干凈就吃的話，會有一些細菌進入體內(nèi)，對我們的身體是非常不利的。了解了關(guān)于生菜的功效與作用以及禁忌以后，我們吃生菜的時候就可以顧慮到一些益處和禁忌，可以在恰當(dāng)?shù)臅r候吃生菜。