日常多笑也是養(yǎng)生之道

　　常言說得好，笑一笑十年少！這句話的意思很明顯，愉快的心情讓人變年輕，開心幾乎可以說是治療百病的“良藥”，也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的“靈丹”，對(duì)肺尤其有益。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“過悲則傷肺，肺傷則氣消”情緒低落容易導(dǎo)致氣的不斷消耗，而致精神不振，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致朐悶氣短及干咳、咯血等，《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉即是一個(gè)很好的例證。因此，學(xué)會(huì)控制自己的情緒至關(guān)重要。

　　給自己更多的微笑，一種發(fā)自肺腑的微笑，笑時(shí)肺氣布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松，朐肌伸展，朐廓擴(kuò)張，肺活量增大，從而調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降、消除疲勞、驅(qū)除抑郁、解除朐悶、恢復(fù)體力。肺氣的下布還可使肝氣平和，使我們的身體達(dá)到“平衡和充滿活力”的狀態(tài)。

　　倘若開心之余還能再唱上幾句，那實(shí)在妙不可言，唱歌在排除肺部“積壓”廢物、幫助我們吸人更多新鮮空氣的同時(shí)，還能加強(qiáng)臉部肌肉的鍛煉.尤其是口部肌肉，對(duì)眼角皺紋及嘴角松弛皮膚有極好的緩解作用。皺紋沒了，水潤(rùn)柔滑的肌膚一定能帶給你自信非凡的魅力。