養(yǎng)生之道宮寒吃什么

女性出現(xiàn)宮寒時可以通過飲食調(diào)理進行改善，如適當(dāng)吃核桃、紅豆、當(dāng)歸等食物或藥物。但建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不要自行用藥，以免造成不良后果。

一、食物

1.核桃：具有補腎固精、養(yǎng)胃平肝、溫肺定喘的功效，對于陽虛體質(zhì)或是脾腎兩虛導(dǎo)致的腰痛、記憶力下降等癥狀有一定的緩解作用。

2.紅豆：含有蛋白質(zhì)、維生素B族、葉酸、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)成分，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且其中所含有的皂角刺素成分還有一定解毒的作用。

3.當(dāng)歸：屬于中藥材的一種，味甘而重，既能補血又能活血，既可調(diào)經(jīng)止痛，也可潤腸通便，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等情況。

4.其他食物：除以上常見食物外，還可以遵醫(yī)囑適量進食生姜、桂圓、阿膠糕、羊肉、黑豆、花生醬、洋蔥等食物，也有助于起到暖宮散寒的效果。

二、藥物

如果通過食療無法有效改善癥狀，則需要考慮是疾病因素所致，比如子宮內(nèi)膜異位癥或者是雌激素水平偏低等因素引起的，此時還需要配合醫(yī)生及時服用藥物進行治療，比較常用的有艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、桂枝茯苓膠囊等。

此外，在日常生活中還要注意加強體育鍛煉，可以選擇瑜伽、慢跑等運動，能夠促進血液循環(huán)，有助于病情恢復(fù)。若期間出現(xiàn)明顯不適癥狀，還需及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。