喝熱牛奶有什么好處

　　牛奶對(duì)于大家而言并不陌生，現(xiàn)在每家每戶都會(huì)有引用牛奶的習(xí)慣，因?yàn)樗粌H營(yíng)養(yǎng)成分高，最主要是它一直被譽(yù)為補(bǔ)鈣的圣品，隨著人們對(duì)生活品質(zhì)的追求提高，對(duì)于牛奶的功能也是層出不窮，無(wú)從分辨，那么下面我們就來(lái)了解一下喝熱牛奶有什么好處呢?

　　喝熱牛奶有什么好處

　　增強(qiáng)抵抗力

　　牛奶富含鈣和維生素D，包括人類生長(zhǎng)和發(fā)育所需的所有氨基酸。其消化率可達(dá)98%，是其他食品所無(wú)法比擬的。

　　功效：牛奶中的某些物質(zhì)對(duì)中老年人有保護(hù)作用。喝牛奶的男性往往身材苗條，體力充沛，高血壓患病率低，腦血管病發(fā)病率也低。牛奶中的鈣最容易吸收，磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)也很合理。孕婦應(yīng)多喝牛奶;中年婦女絕經(jīng)前后常喝牛奶可減少骨質(zhì)流失，牛奶和蜂蜜可改善兒童貧血。

　　牛奶仍然是一種很好的化妝品和護(hù)膚品。

　　在羅馬帝國(guó)時(shí)期，埃及女王克利奧帕特拉相信牛奶具有清潔、軟化和漂白的功能，每天都用光滑的牛奶洗澡。結(jié)果，凱撒和安東尼深深地著迷于她的容光煥發(fā)的美麗和光滑的皮膚。

　　中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘微寒，具有潤(rùn)肺胃、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)虛的作用。它適合所有年齡的人。脫脂牛奶適用于老年人和高血壓患者。高鈣牛奶適用于中度或重度缺鈣者、兒童、老年人、易怒者、失眠者和工作壓力大的婦女。

　　用途：一般每天200毫升左右。孕婦每天應(yīng)該喝200到400毫升。

　　特別提示：煮牛奶時(shí)不要加糖，離火后需要煮沸，加熱時(shí)不要煮沸，也不要長(zhǎng)時(shí)間煮沸，否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，影響人體吸收?？茖W(xué)的方法是將牛奶在烈火中煮沸，當(dāng)牛奶即將開始時(shí)，立即離開火堆，然后再次加熱，如此反復(fù)3-4次，既能保持牛奶的營(yíng)養(yǎng)，又能保持牛奶的營(yíng)養(yǎng)。它能有效殺滅牛奶中的細(xì)菌，不空腹喝牛奶，還可以吃一些面包、蛋糕等，從而延長(zhǎng)牛奶在消化道中的停留時(shí)間，使其充分消化吸收。

　　健康紅綠燈：

　　嬰兒喝牛奶時(shí)需要適當(dāng)稀釋。

　　胃腸功能弱的人不宜喝太多的牛奶。

　　喝牛奶時(shí)不要吃巧克力。因?yàn)榍煽肆χ械乃釙?huì)與牛奶中的鈣結(jié)合，形成草酸鈣，不能充分利用。

　　每天喝牛奶的好處

　　1、牛奶中的鉀能使動(dòng)脈在高壓下保持穩(wěn)定，并降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、牛奶可以防止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

　　3、牛奶中單一氨基酸能促進(jìn)5-羥色胺的生長(zhǎng)。

　　4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率。

　　5、牛奶中的鈣可以增加骨骼和牙齒，降低骨骼萎縮的發(fā)生率。

　　6、牛奶中的鎂能使心臟承受疲勞。

　　7、牛奶中的鋅能使傷口愈合得更快。

　　8、牛奶中的維生素B可以改善視力。

　　9、經(jīng)常喝牛奶可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　10、牛奶鈣含量高，吸收能力強(qiáng)。

　　11、睡前喝牛奶可以幫助你入睡。12。牛奶含有高含量的純蛋白質(zhì)，所以經(jīng)常喝牛奶可以讓你變漂亮。

　　小編結(jié)語(yǔ)：腫么樣，是不是漲了不少知識(shí)啊，以前只是模糊知道牛奶好，但從來(lái)不清楚它的好處在哪里，通過(guò)小編的介紹，是不是對(duì)于喝熱牛奶的好處一目了然了，它不但可以補(bǔ)充我們所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于女生而言它還可以美容哦，是不是很興奮想要回家試試啊!