野生枸杞可以食用嗎？有什么營養(yǎng)和功效？

　　野生枸杞具有美容保健作用，能改善視力，補(bǔ)血益氣，延緩衰老，降低血壓和血糖，特別對(duì)肝臟和肺有好處。雖然野生枸杞自古以來就是一種很好的補(bǔ)品，但是高血壓和感冒的人最好不要服用枸杞，以免出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀。野生枸杞每日不宜攝取過多，約10粒效果最佳。

　　野生枸杞可用于燉菜、煮粥和泡茶。

　　1、如何吃野生枸杞：

　　成年人每天吃約20克枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己的感覺增減枸杞的食用量，達(dá)到目前為止最好的效果;可以放在嘴里咀嚼吃，也可以泡水喝。一定要堅(jiān)持才有效果。

　　2、野生枸杞對(duì)人體的好處：

　　最適合食用枸杞的是體質(zhì)弱、抵抗力差的人群。但并不是每個(gè)人都適合吃，

　　由于枸杞的暖身作用比較強(qiáng)，患有高血壓、急躁、感冒發(fā)燒、腹瀉的人不宜食用。

　　2. 枸杞有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的功效，凡身體強(qiáng)壯者不宜食用。

　　3、氣虛畏寒者會(huì)出現(xiàn)病情加重所以，感冒、腹瀉、內(nèi)熱大者不宜食用。

　　建議將枸杞干浸泡片刻，炒、煮粥時(shí)，放入少許枸杞作為配料即可。

　　喝枸杞水是最常見的，但枸杞中所含的維生素大部分是水溶性的，容易被熱破壞。

　　4. 有些人吃枸杞過多會(huì)引起眼睛紅腫不適，視力模糊。所以說，枸杞不能經(jīng)常吃，是藥三分毒。