如何判斷自己是否開始衰老

　　雖然現(xiàn)在的物質(zhì)生活說越來越好，但是人們的生活壓力卻比較大，很多人在平時很注重保養(yǎng)，可也抵抗不住歲月這把殺豬刀。一般情況下是隨著年紀越來越大，自己身體衰老得也就越來越厲害。當然還有熬夜加班、不良的生活習慣會導致衰老加速。那么，如何判斷自己是否開始衰老呢？可以通過觀察以下６個部位得到答案。

　　如何判斷自己是否開始衰老？

　　眼睛眼睛作為心靈的窗戶，孩提時代的眼睛和成年后的眼睛是存在明顯區(qū)別的，在年紀比較小的時候我們可以發(fā)現(xiàn)我們的眼睛是比較清澈明亮的，但是等到我們開始衰老的時候，眼部周圍的皮膚就會變得比較薄，而且我們在笑的時候，眼睛周圍的皺紋也會堆積。

　　手部都說手是人的第二張臉，所以適當?shù)挠^察手部的一些特征也會發(fā)現(xiàn)衰老的信號。當人體有衰老的信號時，我們的手背的水分會逐漸的減少，而且會出現(xiàn)比較明顯的干燥、靜脈曲張以及彈性降低等癥狀的。如何判斷自己是否開始衰老？適當?shù)挠^察自己的手部，可以快速的得到答案。

　　頭發(fā)才出生的時候，很多人的頭發(fā)很少，但是后來越來越多，但是當身體衰老了，我們的頭發(fā)也會越來越稀少了，確實是這樣的，一旦出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，就說明我們的身體出現(xiàn)了衰老的癥狀。脫發(fā)的原因是，我們在年齡增長的同時頭部的油脂也會大幅度的減少，頭發(fā)沒有了這些油脂的滋養(yǎng)，自然也就容易出現(xiàn)發(fā)黃的情況和脫發(fā)的情況。

　　胸部很多女性在年輕的時候胸部是飽滿的，但是當身體出現(xiàn)了衰老的癥狀時，一般女性年齡比較大的時候，胸部的脂肪和組織就會減少，乳房也因此會變得比較小，時間長了很容易出現(xiàn)下垂的情況。

　　大腦隨著年紀的增加，在平時我們接收新事物的能力越來越差，腦細胞也會大量的死亡，這時候我們大腦的記憶力就會下降，會出現(xiàn)反應遲鈍的癥狀，有些上了年紀的老年人還會出現(xiàn)老年癡呆的現(xiàn)象，這都是記憶力大幅度下降的表現(xiàn)。

　　膝蓋膝蓋作為人體一個比較重要的關(guān)節(jié)，在平時護理的時候，適當?shù)淖⒁庀ドw上面的皮膚有沒有出現(xiàn)松弛的癥狀。因為隨著年齡的增長，膝蓋的骨頭會突出表面，但是因為人體衰老脂肪降低無法承托，所以很容易出現(xiàn)膝蓋松弛的情況。

　　生活中有很多延緩衰老的方法，在諸多的方法中良好的生活習慣，是最有效的一種方法。好的生活習慣包括好的睡眠習慣，飲食習慣以及運動習慣等。建議大家平時１１點之前就睡覺，千萬要避免長時間熬夜的行為。還有在個人的飲食上，建議吃一些具有抗衰老作用的食物，比如西蘭花。最后，是在自己休息的時候，需要適當?shù)倪\動鍛煉身體，以延緩自己的衰老。