女性要做到這5點(diǎn)養(yǎng)好子宮

　　女性的子宮擔(dān)負(fù)著孕育的職責(zé)，一旦子宮健康出現(xiàn)問(wèn)題，可能會(huì)影響女性的生育能力，而且還會(huì)導(dǎo)致女性大氣色差。有些女性是寒性體質(zhì)，有宮寒的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。建議在平時(shí)適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┖侠淼拇胧B(yǎng)好子宮，以避免子宮的健康受到威脅，下面具體介紹養(yǎng)好子宮的方法。

　　女性要做到這５點(diǎn)養(yǎng)好子宮：

　　保證有充足的睡眠和樂(lè)觀的心態(tài)女性在平時(shí)要注意情緒管理，所以要適當(dāng)?shù)恼莆找恍┚徑鈮毫Φ姆椒?。調(diào)節(jié)好情緒，保持積極樂(lè)觀向上的心態(tài)能夠讓體內(nèi)的郁氣得到化解。保持規(guī)律作息，做到早睡早起，均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高身體中的陽(yáng)氣。另外要保證有充足的睡眠，能讓身體上的各個(gè)器官得到修復(fù)，能養(yǎng)氣神以及健脾益胃，達(dá)到了強(qiáng)身健體的效果。只有充足的睡眠才能讓身體上的各個(gè)器官處于平衡狀態(tài)，幫助其自我修復(fù)和調(diào)整，增強(qiáng)了人們的抵抗力和免疫力，延緩了衰老，達(dá)到陰陽(yáng)。

　　通過(guò)飲食調(diào)理對(duì)于子宮的養(yǎng)護(hù)，個(gè)人的飲食也是很重要的，建議在飲食上，不要吃一些生冷寒性的食物和水果，多吃暖心的狗牛羊肉，鱔魚(yú)板栗海參韭菜，桂圓鮮棗核桃以及西紅柿等。每天早晚喝一杯紅棗姜糖水，能夠幫助排除身體中或者子宮中的寒氣。

　　做好身體保暖為了個(gè)人的身體健康，為了避免宮寒影響子宮健康，身體保暖是必不可少的。做好雙腳小腹部背部以及腰部的保暖，防止讓寒氣從肚臍部位入侵而誘發(fā)宮寒。月經(jīng)期間不能坐在地上，不然會(huì)讓寒邪直接侵入子宮。若是寒氣入侵時(shí)應(yīng)該及時(shí)喝一杯紅糖姜水，讓身體發(fā)汗。深秋季節(jié)不能穿短裙或者短褲，必須做好腳部的保暖，晚上睡覺(jué)時(shí)穿上襪子。

　　保持適度的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，而且能夠提高身體的免疫力，預(yù)防各種疾病出現(xiàn)?？梢悦刻斐槌觯常胺昼姷臅r(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走或者慢跑等能夠提高身體的抵抗力和免疫力，改善局部血液循環(huán)。使用熱水燙燙腳，能夠讓腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)得到刺激，讓全身變得更加溫暖。中午適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)生發(fā)陽(yáng)氣。平時(shí)可以在鵝卵石路上走一走，能調(diào)暢全身的氣血以及疏通經(jīng)脈，改善了局部血液循環(huán)。

　　通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)調(diào)理中醫(yī)在養(yǎng)護(hù)子宮方面，通常采取調(diào)理穴位的方法進(jìn)行調(diào)理。把適量的紅花和艾葉放在鍋里面煎煮，然后倒入木桶里面泡腳２０分鐘能夠溫經(jīng)散寒，幫助調(diào)理宮寒，另外也可以對(duì)氣海穴和關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，每天艾灸３０分鐘左右，能溫腎暖宮以及祛寒。