不吃淀粉能減肥嗎 不吃淀粉會(huì)有什么后果

　　很多人為了減肥都不吃含有淀粉的食物，認(rèn)為他們會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而造成肥胖。那么不吃淀粉能減肥嗎？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，小編做了一個(gè)調(diào)查，事實(shí)證明：雖然淀粉沒(méi)有減肥作用，但如果不吃淀粉，減肥是肯定不會(huì)成功的。為什么不吃淀粉不會(huì)減肥呢？主要有五點(diǎn)原因！

　　理由一：沒(méi)有淀粉型肥胖這回事年來(lái)臺(tái)灣人白米愈吃愈少，還是愈來(lái)愈胖，所以根本沒(méi)有淀粉型肥胖這件事，和先進(jìn)國(guó)家最苗條的日本相比，臺(tái)灣人一年吃４８公斤白米，日本人還吃５７公斤。

　　理由二：不吃淀粉無(wú)法持久天或６星期不吃淀粉都已經(jīng)很難，更何況控制體重是一輩子的事，不吃淀粉怎么可能維持一輩子？

　　理由三：不吃淀粉讓你沮喪對(duì)你丈夫、小孩嘮叨？或是對(duì)計(jì)程車司機(jī)大吼？最近發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》的研究發(fā)現(xiàn)，減肥中吃淀粉的人比較快樂(lè)、平靜，而不能吃淀粉的那組表示減肥壓力大。原因在于攝取淀粉可以幫助色胺酸進(jìn)入腦部合成血清素，血清素可以帶來(lái)活力，也能對(duì)抗壓力引起的狂吃行為。

　　理由四：不吃淀粉反而讓你食欲旺盛高蛋白減肥法常失敗是因?yàn)闇p肥的人會(huì)很想吃淀粉，喪失控制食欲的能力，就像身體需要水，想喝水的欲望就會(huì)優(yōu)于其他需求，一旦喝水的需求被滿足，感覺(jué)就好多了，淀粉也一樣。

　　理由五：不吃淀粉讓你小腹突出譴責(zé)淀粉是造成你下半身肥胖的元兇？你可能找錯(cuò)對(duì)象。根據(jù)美國(guó)國(guó)家消化疾病協(xié)會(huì)研究，小腹突出是便秘的征兆。便秘卻可能是不吃淀粉或少吃淀粉的結(jié)果。一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，６８％參加低淀粉減肥法的人有便秘現(xiàn)象。