淀粉食物也是可以減肥的哦

　　正在減肥的美眉們你們知道抗性淀粉嗎?你們知道淀粉可以減肥嗎?你們了解抗性淀粉減肥法嗎?今天小編就給大家推薦含有抗性淀粉的減肥食物并教你如何搭配其他食物一起吃更減肥，讓你一邊享受美食一邊瘦!

　　1、香蕉

　　用量：中等,為7至8英寸。

　　抗性淀粉:4.7克

　　推薦三種瘦身食物搭配：香蕉玉米松餅;香蕉漿果面包;香蕉楓糖漿冰砂。

　　2、燕麥

　　用量：1/2杯，未熟的。

　　抗性淀粉：4.6克

　　推薦三種瘦身食物搭配：野生藍(lán)莓燕麥烤薄餅;香蕉燕麥巧克力餅干;燕麥奶茶。

　　3、白豆

　　用量：1/2杯，煮制的/罐裝的。

　　抗性淀粉：3.8克

　　推薦三種瘦身食物搭配：雞肉白豆菠菜湯;白豆+蔬菜+迷迭香;白豆+烤制的浸泡的大蒜。

　　4、小扁豆

　　用量：1/2杯，煮熟的。

　　抗性淀粉：3.4克

　　推薦三種瘦身食物搭配：姜味扁豆湯;干酪扁豆?jié)h堡包;洋蔥菠菜燉扁豆。

　　5、土豆

　　用量：一個土豆，直徑2.5英寸。

　　抗性淀粉：3.2克

　　上密昂就是小編交給大家的5種減肥食物讓大家輕輕松松也能擁有健康的體質(zhì)啊!

　　推薦三種瘦身食物搭配：土豆芝麻雞肉沙拉;柑橘橄欖醬烤土豆;土豆沙拉。