酸奶減肥法 這樣搭配效果超明顯

　　酸奶是很多減肥朋友的最愛，因為酸酸甜甜還能瘦身，總比那些又苦又澀的茶和奇奇怪怪的減肥搭配好多了，但是喝酸奶減肥也是有講究的，如何搭配才能又營養(yǎng)又瘦身呢？這是大多數(shù)美眉關心的大問題，一起跟隨小編了解一下吧喝酸奶減肥法　這幾樣搭配效果超明顯、蘋果×酸奶吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

　　黃瓜×酸奶黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶，也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的ＭＭ們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

　　紅糖×酸奶紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入２克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

　　木瓜×酸奶木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的ＭＭ們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。

　　香蕉×酸奶香蕉是ＭＭ們鐘愛的減肥佳果，香蕉營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素Ａ和Ｃ，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。

　　吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。