酸奶減肥法有效果嗎？

　　在各式各樣的減肥方法中，有不少的人傳言使用酸奶減肥法一周就能瘦掉好幾斤，這樣的減肥方法和傳言是不是真的呢?酸奶減肥法真的這么有效果嗎?看看專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的解釋是什么!

　　酸奶減肥法有效果嗎?

　　從熱量觀點(diǎn)來(lái)看，喝低脂酸奶一天僅僅有320卡左右，和正常人一天約攝取2000卡熱量相比，少了很多，的確有可能會(huì)瘦下去。

　　另外酸奶有健胃整腸的效果，對(duì)有便秘習(xí)慣的人，可促進(jìn)排便，因而減輕體重。 在酸奶減肥期間，早餐只能吃新鮮水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，如果餓了，可以吃低熱量的水果或喝水。結(jié)束減肥期后，不能馬上吃油膩的食物，先吃流質(zhì)的食物，如牛奶，稀飯后，再慢慢復(fù)食。

　　但營(yíng)養(yǎng)師表示：“這其實(shí)是一種半斷食”，這段減肥期會(huì)非常餓，近年來(lái)，有關(guān)酸奶的新發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多，包括可以降低膽固醇，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，但是，卻沒(méi)有包括可以減輕體重。這種方法短期內(nèi)危險(xiǎn)性不大，但是長(zhǎng)期下來(lái)卻有可能營(yíng)養(yǎng)不良;而且如果你沒(méi)有改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，難保沒(méi)有復(fù)胖的危險(xiǎn)。

　　酸奶減肥法有減肥的效果是真的，但是這樣的減肥方法，營(yíng)養(yǎng)師是建議大家不要長(zhǎng)久的堅(jiān)持的，因?yàn)樗崮虦p肥法很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的，需謹(jǐn)慎對(duì)待!