孕婦能吃的零食 孕婦們可以解饞了！

　　懷孕時候也想要吃零食怎么辦？孕婦能吃的零食有什么？但是需要對零食的類型和數(shù)量進行控制，而過度吃零食會導致孕婦肥胖。下面就給大家介紹一下孕婦能吃的零食吧!

　　1、鮮棗

　　鮮棗富含維生素C，營養(yǎng)價值很高。此外，獼猴桃和橙子中的維生素含量也不少也比較經(jīng)濟實惠，這兩種水果也是一個不錯的選擇。

　　2、核桃

　　核桃是一種營養(yǎng)價值極高的食品。它含有豐富的維生素E、亞麻酸和磷脂，特別是亞麻酸，這對于促進大腦的發(fā)展是很重要的。但是核桃中的脂肪含量很高，在孕期的時候也要適當食用，吃太多的話熱量過高引起發(fā)胖。所以孕期的時候每天3-5個核桃就合適了。

　　3、海苔

　　海苔有預防貧血的功效，還有促進骨骼和牙齒的健康和生長。由于海藻中含有一定量的甘露醇，可以治療孕婦妊娠期水腫。

　　4、牛肉干

　　還有一些零食，如腌制食品、冰淇淋、罐頭食品和甜食，可能會對準媽媽造成不良影響。這些零食不應該成為準媽媽飲食中的必需品。

　　在孕婦的日常飲食中，吃飯的時候不能挑剔，無論吃什么食物，都盡可能的只一點，這有利于胎兒的健康發(fā)育，也能為孕婦提供充足的營養(yǎng)，孕婦可以適當吃一些牛肉干。但是你不能沒有節(jié)制地吃，否則會適得其反。一般來說，孕婦每周吃三到四次瘦肉型牛肉，每次六到一百克，可以預防缺鐵性貧血，增強免疫力。