龍眼干養(yǎng)生食譜？龍眼干有怎么做養(yǎng)生？

紅棗飲用龍眼肉

【主料】龍眼肉15克，黑木耳15克，紅棗15克，冰糖適量。

將龍眼肉、木耳、紅棗浸泡后，放入碗中，放入冰糖和水，蒸30分鐘。

【功能】滋陰活血，補(bǔ)氣養(yǎng)血；貧血眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠、更年期綜合征有療效。

小米龍眼粥

龍眼肉30克，小米100克，紅糖少一點(diǎn)。

【功能】龍眼肉含有葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、維他命A等。具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛長智等功效。

【制作】小米洗凈，龍眼肉洗凈。將鍋放在火上，加入適量的水、小米和龍眼肉，用旺火煮沸，然后用文火煮至粥煮熟，加入紅糖食用。